Si usted encuentra que sus ropas están cabiendo un poco más cómodamente después de la temporada de vacaciones, usted no está solo. Acción de gracias cenas, fiestas de Navidad y bebidas de fin de año a menudo puede aumentar hasta 10 libras. durante todo el mes de vacaciones. Estos son algunos consejos rápidos para ayudarle a perder esos kilos de vacaciones. Instrucciones
1

evitar en muchos de los alimentos procesados ​​como sea posible. No sólo son altos en calorías, están llenos de sal y grasa.
2

Use su parrilla encimera. Es rápido y fácil crear comidas deliciosas y saludables en cuestión de minutos. Asar a la parrilla o asar la carne es una gran manera de conseguir la proteína que su cuerpo necesita, sin la adición de todas las calorías de freír u otros métodos de cocción.
3

Reduzca el consumo de hidratos de carbono para ayudar a aumentar su la pérdida de peso. Mantenga sus ensaladas y carnes, pero trate de recortar en pasta, pan y arroz. Esto no tiene que ser permanente. Usted puede comenzar a agregar los carbohidratos en su dieta con moderación cuando llegue a su meta de pérdida de peso.
4

Coma más frutas y verduras. ¿Sabía usted que se necesita más calorías para masticar apio de lo que es en realidad en el apio? Las frutas y verduras con frecuencia no son nuestros favoritos, pero los nutrientes que se encuentran en estos alimentos ayudará a reducir el riesgo de muchas enfermedades, mientras que ayuda a aliviar el hambre también.
5

Ten cuidado con lo que bebes . Muchos refrescos, bebidas deportivas y aguas saborizadas son altos en azúcar y calorías. Considere la posibilidad de agua, té sin azúcar, y si es necesario, las gaseosas dietéticas. Muchas personas no se dan cuenta de la gran cantidad de calorías consumidas cada día por las bebidas solas.
6

Dése un día libre para disfrutar de ese pedazo de chocolate o pizza. Si usted niega a sí mismo continuamente los alimentos que le gustan, que le hará resentimiento y en última instancia conducir a un aumento de peso. Mantenga las porciones pequeñas, sin embargo, porque ahora no es el momento de acabar con el pastel de chocolate.
7

moverse. Incluso un paseo de 20 minutos una vez al día le ayudará a aumentar su metabolismo y liberar endorfinas de su cuerpo. Si no puede encontrar el tiempo para caminar por 20 minutos una vez al día, dividirla en dos caminatas de 10 minutos. Cualquier ejercicio le ayudará a moverse hacia su meta de pérdida de peso.