dietas de ayuno líquido han llegado recientemente a ponerse de moda con la llegada de las bebidas deportivas y nutricionales. No sólo hacer dietas de ayuno líquido ayudan a poner en marcha un programa de pérdida de peso, pero pueden afectar seriamente su peso de forma rápida, lo que le ayuda a crear un impulso que puede permitirle mantener un programa de pérdida de peso a largo plazo. Con el fin de hacer una dieta de ayuno líquido correctamente, debe comprender exactamente cómo funcionan y qué efecto pueden tener en su salud. Historia

A finales de 1970, las dietas líquidas comenzaron a caer en desgracia con dietistas y médicos no porque no se deshizo de libras, pero como a largo plazo, el uso descuidado llevaron a la desnutrición grave. Sin embargo, siguen siendo populares, simplemente porque han trabajado a lo largo de la década de 1980. Sin embargo, como otras tendencias de la dieta llegaron a la escena, las dietas líquidas tuvieron cada vez menos atención, y experimentaron un "período de calma" serio para la próxima década. Afortunadamente, con los avances en la ciencia de la nutrición, ahora se puede ir en una dieta de ayuno líquido y ver grandes resultados sin poner en riesgo su salud - si usted sigue las reglas
Función
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Para perder 1 libra, usted tiene que cortar alrededor de 3.500 calorías de su dieta. Dietas de ayuno líquido ayuda con esto porque son bajos en calorías y ayudan a controlar su ingesta de calorías con sólo prohíbe los alimentos sólidos. Esto puede resultar en la pérdida de peso dramática e inmediata si nos atenemos al programa.

Efectos

dietas de ayuno líquido ver grandes resultados, ya que puede perder 3 a 4 libras. o más en menos de una semana de la primera semana en la dieta. Sin embargo, usted también experimentará una disminución de la energía, ya que han reducido sus calorías de manera tan dramática. Después de la primera semana, su cuerpo puede comenzar a adaptarse a la escasez, por lo que las dietas de ayuno más líquidas que se pretende que sean los regímenes de corto plazo.
Consideraciones

Antes de comenzar una dieta de ayuno líquido, determinar con exactitud lo que va a perder - con excepción de alimentos sólidos. Por ejemplo, comprobar para ver si usted necesita tomar suplementos vitamínicos adicionales para asegurarse de que está recibiendo suficientes vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. También asegúrese de que usted está haciendo la dieta en un momento en que usted puede seguir con el plan. De lo contrario, es posible que acaba de agregar un suplemento líquido de su consumo de calorías en lugar de la reducción de calorías graves.
Tipos

dietas de ayuno líquido vienen en muchas variedades. Algunos son dietas "sacudida", que significa que usted bebe un batido nutricional varias veces al día en lugar de una comida. Otros son dietas literales "jugo" que no tienen un gran valor nutricional y no son muy diferentes de agua potable. Dietas de ayuno líquido a largo plazo no deben tener únicamente en líquidos, pero finalmente deben trabajar alimentos sólidos de nuevo en su rutina diaria. OsCommerce Advertencia

Es muy importante que usted no siga una dieta de ayuno líquido más allá del tiempo recomendado. Si lo hace, corre el riesgo de su salud física. Usted puede desarrollar calambres, náuseas, complicaciones dentales y desnutrición grave en el tiempo.