La teoría del punto de ajuste para el peso corporal es similar a la teoría de punto de ajuste para la temperatura del cuerpo. Si tienes frío, el cerebro envía señales que influyen a sentarse junto al fuego o se ponga una chaqueta. Del mismo modo, si usted es caliente, el cerebro envía señales para que se enfríe el cuerpo por encender un ventilador o la obtención de un peso la teoría del punto de ajuste del cuerpo bebida.El fría sugiere que su cuerpo tiene un peso más que trata de mantener. En caso de hacer una locura como ir en una dieta, el cerebro envía señales de impulso por exceso. En caso de hacer algo loco como intentar aumentar la masa muscular, los picos del cuerpo de su metabolismo a través de aumento de las temperaturas para que ese down.Those peso que tratan de cambiar sus cuerpos sin reconocer sus puntos de ajuste del peso corporal fijado para el fracaso final. Instrucciones
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Identifique un peso que ha mantenido con facilidad durante seis meses o más. Este es probablemente el punto de ajuste del peso corporal. La teoría del punto de ajuste no se aplica a su peso durante la pérdida de peso o aumento de peso esfuerzos. Su punto de ajuste del peso corporal es un nivel de mantenimiento de peso sin esfuerzo. Sabiendo lo que este nivel de punto de ajuste es, y el estilo de vida que va junto con la gestión sin esfuerzo, es el primer paso para restablecer su punto de ajuste del peso corporal.
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Identificar una estrategia de ganancia /pérdida de peso de peso que puede adoptar como un nuevo estilo de vida. Si el programa de embarcarse en ganar o perder peso es sólo una temporal que se lleva el máximo esfuerzo de su parte para mantener, a continuación, después de un goce momentáneo de su éxito, se dará cuenta de que su cuerpo se vuelve rápidamente a su peso anterior, con un bono: El problema que se propuso resolver es aún más grande. La teoría del punto de ajuste para el peso corporal se explica el problema de la dieta yo-yo: cuando el cuerpo crea los factores desencadenantes que llevarle de vuelta a su punto de ajuste del peso corporal, es como si también crea una caja de ahorros para garantizar que la próxima vez que intente que la ganancia /pérdida de peso de peso loco de nuevo, que tiene que la ganancia o pérdida del año para equilibrar eso adicional.
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Establecer la fecha de inicio para su nuevo estilo de vida y empezar a vivirla. Si su nueva vida incluye ejercicio regular, hacer ejercicio con regularidad. Si incluye comidas con alto contenido de proteínas para construir y mantener la masa muscular, entonces asegúrese de encontrar maneras de conseguir que la proteína en forma regular. Sea cual sea su estrategia para lograr su nuevo peso recomendado, debe ser algo que usted puede mantener fácilmente si va a restablecer su punto de ajuste del peso corporal.
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Crear sistemas de rendición de cuentas hasta que el nuevo estilo de vida se convierte en fácil. Si usted está en los vigilantes del peso o un programa estructurado de manera similar, la rendición de cuentas ya está prevista profesionalmente. El modelo de Weight Watchers está particularmente bien organizado, porque una vez que lograr con éxito su nuevo peso, más sano, su membresía de por vida ofrece acceso gratuito a la rendición de cuentas para ayudarle a mantener su nuevo peso. En ese momento, si se mantiene al día con la rendición de cuentas del programa, es muy probable que se haya restablecido correctamente su punto de ajuste del peso corporal.
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Restablecimiento del punto de ajuste de peso corporal es un logro que sólo un pequeño porcentaje de personas lograr con éxito. Date unas palmaditas en la espalda para demostrar que la voluntad personal puede superar las tendencias naturales del cuerpo.