La dieta de jugo ha ayudado a muchas personas a perder peso después de las vacaciones, y es una gran manera de satisfacer sus metas de peso y se adhieren a sus resoluciones de Año Nuevo. Estos son los pasos que usted puede tomar para bajar de peso con la dieta de jugo. Cosas que necesitará
exprimidor
jugosas frutas y bayas
verduras jugosas
limón /jugo de limón
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1

Invierta en un buena licuadora. Si usted hace su propio jugo en casa en lugar de comprar en las botellas de la tienda, usted mismo dinero y reducir el azúcar y conservantes.
2

Hacer mezclas de jugo con las frutas como las naranjas, toronjas, fresas, melocotones, ciruelas y bayas jugosas. También puede utilizar tomates y pepinos. Diluir el jugo con agua en un tercio y agregue el jugo de limón o jugo de limón para ayudar a preservar sus mezclas en la nevera. No agregue edulcorantes al zumo.
3

Comience su día con un desayuno nutritivo que pueden incluir los huevos, tostadas de trigo integral, cereales de granos integrales, leche baja en grasa, y por supuesto, jugo. Es importante que usted come el desayuno todos los días de la dieta de jugo.
4

Para el almuerzo y la cena, comer la mitad o un tercio de lo que normalmente se come, y vuelva a colocar el resto de jugo. Si le da hambre entre comidas, bocadillos de verduras.
5

Mantenga un horario regular del ejercicio, mientras que en la dieta para ayudar a cumplir sus objetivos de pérdida de peso.