Hacer un registro de alimentos para imprimir proporciona maneras de construir planes de comidas de acuerdo a su plan de dieta. Cosas que necesitará de computadora con internet
hp impresora
Weight Watchers punto de valor del sistema gráfico
punto calculadora
tabla de calorías de alimentos o
dieta generador de software
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buscará primero un registro de alimentos para imprimir a través de Internet para referencia. Usted puede encontrar generadores dieta sobre la red o utilizar un plan de dieta que proporciona una.
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Escriba las categorías de alimentos específicos y los puntos respectivos de acuerdo a la porción. Enumere estas categorías en el registro de alimentos para imprimir.
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indicada en su registro el número total de alimentos de los puntos de los alimentos permitidos todos los días. Planee sus comidas y aperitivos basados ​​en este total.
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Divide el total de su registro de alimentos por 6 para tener en cuenta tres comidas pequeñas y tres refrigerios. Comer varias comidas pequeñas al día se recomienda para controlar el metabolismo.
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Calcular cuántos puntos están permitidos para cada comida y en menor cantidad por cada bocado. Entrar en sus comidas en la plantilla para imprimir tratando de lograr un equilibrio de todos los grupos de alimentos con fines nutricionales e incluyen una gran parte de las proteínas y alimentos ricos en vitaminas.