Las píldoras de dieta y otros productos "milagro" la pérdida de peso prometedora realidad terminan arruinando su metabolismo en el largo plazo. Para lograr y mantener un peso saludable, hay varias maneras para amplificar su metabolismo de forma natural. La pérdida de peso implica mucho más que simplemente la cantidad de calorías que come al día. Hacer algunos cambios en su vida diaria y usted va a quemar más calorías, incluso cuando usted está sentado en su escritorio. Instrucciones
1

Coma un desayuno saludable en la primera hora de despertar. Esto podría ser tostadas, huevos, yogur o avena, mientras que le proporciona algún tipo de nutrición y energía para comenzar el día. Después de una noche completa de sueño, su cuerpo ya hayan pasado 8 horas sin ningún tipo de energía, por lo que si LAG en el desayuno, su cuerpo comenzará a acumular calorías, que es lo contrario de lo que quiere.
2

Beber té verde por la mañana, y luego durante todo el día cada vez que tienes la oportunidad. El té verde se ha demostrado para aumentar la tasa metabólica, y funciona mejor si usted bebe por lo menos unas cuantas tazas cada día.
3

Intensifique su actividad física al menos una categoría y ser coherentes con ella. Usted va a hacer una diferencia en el largo plazo. Si vas en coche a trabajar todos los días y no tienen tiempo para "hacer ejercicio", puede simplemente tomar un paseo de media hora durante la hora del almuerzo todos los días. Si usted camina regularmente y bicicleta para moverse, tome una clase de yoga o aeróbicos dos veces por semana para acelerar su metabolismo.
4

Munch durante todo el día en lugar de comer un par de comidas muy voluminosos. Al comer pequeñas cantidades de alimentos saludables (como las nueces o las barras de granola), mantendrá su metabolismo funcionando fuerte ya su vez quemar todo lo que consume mucho más rápidamente.
5

Beba por lo menos 8 8 -oz vasos de agua al día. No sólo es el agua necesaria para su metabolismo para funcionar sin problemas y funcionar correctamente, pero también le ayuda a desalentar a comer cuando no estás realmente hambriento. A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre, estamos en realidad sólo deshidratada y con necesidad de líquidos.