Bajar de peso por lo general toma tiempo. Es recomendable para bajar de peso a un ritmo de una libra por semana. Si usted pierde peso más rápido que eso, es más probable que va a ganar de nuevo cuando vuelva a una vida más normal. Si usted necesita bajar de peso rápidamente para un próximo evento, hay algunas cosas que usted puede hacer para bajar de peso rápido. Cuando desintoxicación de su cuerpo, a eliminar las toxinas que pueden contribuir al aumento de peso y retención de agua. Como resultado, una desintoxicación del cuerpo por lo general resultan en la pérdida de peso. Cosas que necesitará
Productos ecológicos
Proteína
Carbohidratos Fibra
Agua Fotos Ver Más instrucciones
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reducir su ingesta calórica en unos pocos cientos de calorías por día. Si usted consume normalmente 2000 calorías por día, lo cortó hasta 1700. Si no está seguro de su ingesta calórica objetivo, hay una variedad de herramientas en línea que pueden ayudar. Usted simplemente introduzca su altura, peso, sexo, edad y nivel de actividad y se le dará el rango de calorías.
2

Evite sodio. Sodio te hace retener agua. Si usted está tratando de bajar de peso rápidamente, evitar por completo. Mayoría de los alimentos procesados ​​y congelados contienen sodio.
3

dejar el alcohol. A medida que tratan de limpiar las toxinas de su cuerpo, usted debe cortar el alcohol por completo. Además de las toxinas que contiene el alcohol también es altamente calórica.
4

Coma comidas pequeñas durante el día. Usted perderá peso más rápidamente si usted comer de cinco a seis comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes. Cuando usted no come durante largos periodos de tiempo, su metabolismo se apaga para ahorrar energía. Mantenga su metabolismo trabajando todo el día por el consumo de cada dos o tres horas.
5

Consumir frutas y verduras frescas. Trate de comer productos orgánicos siempre que sea posible. Dado que los productos orgánicos está libre de pesticidas y productos químicos, es apropiado, mientras que su cuerpo se está desintoxicando.
6 proteínas y carbohidratos separada

. Diferentes jugos digestivos se utilizan para digerir las proteínas y carbohydratess. A medida que sus desintoxicaciones cuerpo, hacer más fácil la digestión por comer los dos grupos de alimentos por separado. Dedicar una mini-comida para sólo proteínas y otro a los carbohidratos solamente.
7

comer mucha fibra. Fibra hace mucho más fácil la digestión, lo que significa que su cuerpo va a ser capaz de limpiarse más fácilmente. También te llena por lo que será menos probable que coma en exceso. Puede obtener la fibra de frutas, verduras, granos enteros y suplementos.
8

Retire el exceso de azúcar de su dieta. A medida que tratan de perder peso rápidamente, sacrifica dulces. Tenga en cuenta los alimentos que usted no necesita realmente, como las bebidas de café con azúcar. Reduzca el consumo de azúcar y te darás cuenta de que adelgazará más rápidamente.
9

Beba mucha agua. El agua es esencial para cualquier dieta de desintoxicación. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, limpiando de este modo todo el sistema. Trate de beber por lo menos 64 onzas al día. Mantenga una botella de agua con usted en todo momento para que usted pueda disfrutar de todo el día.