El metabolismo es el proceso que el cuerpo utiliza para romper los alimentos en energía. Su metabolismo sea convertir los alimentos en energía para ser utilizada inmediatamente o grasa que se almacena para más tarde. Por lo tanto, si usted tiene un metabolismo más lento, puede causar un aumento de peso. Hay varios pasos que puede tomar para aumentar el metabolismo, y ninguno de ellos requiere el uso de una píldora. No cortar drásticamente las calorías

Los peores error que cometen al tratar de aumentar su metabolismo es comenzar a comer una dieta muy baja en calorías. En realidad, esto tiene el efecto contrario en su metabolismo, haciendo que se ralentice. Su metabolismo reacciona de esta manera con el fin de preservar la pequeña cantidad de energía que está recibiendo. Básicamente, su cuerpo entra en modo de hambre, y piensa que debe conservar la energía y quemar menos calorías para sobrevivir.
Comer sano

En lugar de comer muchísimo menos, que deben comer pequeñas cantidades con mayor frecuencia. Asimismo, asegúrese de tomar el desayuno todos los días, como saltarse las comidas tendrá el mismo efecto en el metabolismo como cortar demasiadas calorías. Saltarse las comidas también pueden hacer que excederse más tarde. Consuma alimentos de grano entero y otros hidratos de carbono complejos, como cereales, verduras y frutas. Además, asegúrese de que usted está comiendo suficientes proteínas. Estos alimentos requieren más energía para digerir. Trate de comer alimentos picantes de vez en cuando. Esto hace que su metabolismo a trabajar más duro con el fin de enfriar la temperatura de su cuerpo. Los alimentos picantes también pueden suprimir el apetito, por lo que no se exceda.
Beber Agua Fotos

Beber la cantidad adecuada de agua es esencial para cualquier saludable estilo de vida y también puede ser un factor que contribuye en la aceleración de su metabolismo. El agua fría, en particular, puede ser especialmente eficaz, ya que hace que su cuerpo para quemar calorías mediante el aumento de la temperatura corporal. Por lo tanto, trate de beber la cantidad recomendada de seis a ocho vasos al día. También puede tratar de beber una taza de té verde cada día, ya que puede ayudar a quemar más calorías.
Duerma

Asegúrese de que usted está recibiendo la cantidad adecuada de sueño. Privar a tu cuerpo de sueño hará que su metabolismo a tener dificultades para realizar las funciones normales. Por lo tanto, si es posible, trate de obtener las ocho horas recomendadas de sueño cada noche.
Ejercicio

La mejor cosa que usted puede hacer para acelerar el metabolismo del cuerpo es el ejercicio . Tanto el entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares aumentan el metabolismo de su cuerpo. Músculo utiliza más calorías que la grasa. Así que reemplazar la grasa con músculo por el entrenamiento con pesas de dos a cuatro veces por semana, y quemar más calorías. Aumentar la cantidad de ejercicio aeróbico que haces, y dar a su metabolismo un alza grande. Si su cuerpo es delgado, se requiere más energía para mantener. Su cuerpo va a utilizar la energía durante el entrenamiento y seguirá utilizando la energía durante horas después.