Tener un trasero grande es cosa de risa, es vergonzoso y te hace sentir muy mal por ti mismo. Pero con un poco de fuerza de voluntad y un poco de trabajo duro, usted puede conseguir su culo en forma fabulosa en ningún momento plana. Haga estos ejercicios cada día - preferentemente por la mañana para sacarlos del camino - y usted estará mostrando que el botín caliente para la primavera. Cosas que necesitará
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1

Comience con las piernas juntas. Dobla la rodilla, asegurándose de que sus rodillas no van sobre sus dedos de los pies. Sentado lo más abajo que pueda cada vez. Haga 2 series de 30 sentadillas.
2

Mover su longitud de piernas caderas 'aparte. Con las piernas en la segunda posición de ballet (apuntada hacia el exterior y abierto) comienzan a ponerse en cuclillas de nuevo. Sentado lo más abajo que pueda cada vez. Haz 2 series de 30 sentadillas.
3

Comienza con los pies juntos y dar un gran paso hacia adelante. Paso tan abajo como sea posible con la pierna derecha (en una estocada en movimiento) y llevar la pierna izquierda a su encuentro. Continúe moviendo a través del espacio para 20 pasos grandes y luego dar la vuelta y regresar al otro lado de la habitación.

4 Repita los pasos 1, 2 y 3 una vez más y el descanso.
5

Preste atención a su dieta. Nada de esto va a funcionar si no lo hace. Eso significa mirar sus calorías diarias y asegurarse de que usted también está recibiendo una dieta equilibrada.