La proteína es una sustancia muy valiosa para todas las funciones de las células del cuerpo. Es especialmente beneficioso para la pérdida de peso. Una manera rápida de obtener una buena cantidad de proteína en un plan de pérdida de peso es hacer batidos de cero. Con los ingredientes adecuados, incluyendo algunos útiles complementos, batidos de proteínas se puede hacer desde la comodidad de la cocina. Cosas que necesitará

Mezclador de polvo de proteína
Yogurt
Fruit - Opiniones aceite de coco fresco o congelado o desmenuzado
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Obtener proteína en polvo. El primer paso consistió en hacer un batido es conseguir un buen polvo de proteína de calidad. El suero es una buena forma que se digiere fácilmente por el cuerpo. Si usted es un vegetariano o tienen alergias, entonces hay otras opciones disponibles, como la soja, clara de huevo y proteína de arroz.
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Seleccione un líquido. Esto puede ser agua, leche, jugo o una combinación de cualquiera de estos. Esto depende de la cantidad de calorías que usted está mirando para conseguir y también si usted tiene una alergia. Opciones alternativas para la leche normal sería soja, almendras, arroz, cáñamo y leche de cabra.
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Consigue un poco de fruta. La idea de un batido de proteínas para la pérdida de peso es conseguir una alta cantidad de proteínas, pero no debe ser a expensas de la salud en general. Con eso se dice, añadiendo un poco de fruta aumentará el contenido de fibra que le mantendrá satisfecho por más tiempo y retrasar el proceso de la digestión hacia abajo. Todo esto se traduce en menos calorías que se consumen durante el resto del día.
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Añadir el aceite de coco. El aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media. Estas son grasas saludables que realmente poner encima el metabolismo del cuerpo. Esto se toma en conjunto con la proteína es una gran combinación. Busque el aceite de coco virgen extra o simplemente puede tirar de coco rallado.
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Añada el yogur. Esto puede ser regular o congelado. El yogur tiene una buena cantidad de proteínas, es baja en el índice glucémico y tiene calcio, que se ha sabido para facilitar la pérdida de grasa. Añadir el yogur también le dará al movimiento de mayor consistencia y espesor.