Effexor XR es un medicamento antidepresivo fabricada por Wyeth Pharmaceuticals y prescrita para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y depresión en los adultos. El aumento de peso es un efecto secundario referido de Effexor XR - aproximadamente el 3 por ciento de los usuarios en los ensayos clínicos informó de cambios en su peso corporal, de acuerdo con el fabricante. WebMD también ha encontrado que hasta un 25 por ciento de todos los usuarios antidepresivo experiencia de la ganancia de peso, aunque las razones aún no están claras. Sin embargo, es posible perder peso mientras esté tomando Effexor XR, siempre y cuando siga los principios básicos de la pérdida de peso - comer menos y hacer más ejercicio. Cosas que necesitará
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Hable con su médico acerca de sus preocupaciones el aumento de peso mientras esté tomando Effexor XR. Su médico puede prescribir un antidepresivo diferente o crear un plan de dieta y ejercicio para que usted siga.
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Aumente su ejercicio diario tan pronto como usted comience a tomar Effexor XR. Según Samantha Heller, dietista registrada, el ejercicio regular puede ayudar a las personas a perder peso, incluso cuando están en los antidepresivos. Apunte por lo menos durante 30 a 45 minutos de ejercicio vigoroso, como correr o caminar rápido, por lo menos tres a cuatro veces por semana. Si ya hace ejercicio con regularidad, añadir un día extra de ejercicio cada semana o alargar cada sesión de ejercicio por 10 a 15 minutos.
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Utilice una calculadora de calorías como el de MayoClinic.com que determinar el número de calorías que necesita cada día para mantener su peso, y luego restar no más de 500 calorías por día a partir de ese número para bajar de peso, mientras que en Effexor XR. No reduzca las calorías más allá de 1200 por día para las mujeres o 1.500 por día para los hombres, ya que se ralentizará su metabolismo y dificultar la pérdida de peso.
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Llene su dieta con alimentos saludables, ricos en fibra que le ayudará a sentirse lleno y satisfecho. Dietistas de la Clínica Mayo recomiendan que la mayoría de su dieta consiste en granos enteros - como el arroz integral, la quinua y el pan de trigo integral - proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y muchas frutas y verduras frescas. Evite los alimentos envasados ​​y los refrescos que contienen una gran cantidad de calorías con poco o ningún valor nutricional.
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comer de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Esto ayudará a aumentar su metabolismo y quemar más calorías durante el día. Si usted ha decidido que usted debe comer 1500 calorías al tomar Effexor XR, comer una comida pequeña de alrededor de 300 calorías cada 2 a 3 horas.
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Utilice un diario de alimentos o un diario para registrar todo lo que comer durante el día y su contenido calórico. Según el Dr. Brian Wansink, las personas consumen más alimentos cada día de lo que piensan que lo hacen, por lo que registrar con precisión todo lo que come puede ayudarle a obtener un verdadero sentido de la cantidad de calorías que estás comiendo. Si usted encuentra que usted está comiendo más de la cantidad recomendada de calorías, reducir en un par de bocadillos o bebidas altas en calorías para ayudar a perder peso mientras esté tomando Effexor XR.
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Sea realista. La pérdida de peso será un poco más difícil para usted mientras usted está en Effexor XR, por lo que su progreso puede ser más lento de lo que sería si no estuviera tomando la medicación. Si usted está luchando, haga una cita con su médico o un dietista registrado.