Quema de grasas bajas en carbohidratos alimentos
Su cuerpo utiliza la energía de los alimentos como combustible. Si utiliza más energía que se ingiere, el cuerpo quema reservas de grasa para el combustible y se pierde peso. A bajas en carbohidratos resultados de la dieta en la pérdida de peso, ya que recorta los azúcares, disminuye la producción de insulina y dirige el cuerpo para quemar grasa. "Quemagrasas" Los alimentos son aquellos que requieren más energía para procesar que traen en el cuerpo. El resultado de comer alimentos bajos en hidratos de carbono, la quema de grasa puede aumentar o bajar de peso más rápido cuando en una dieta baja en carbohidratos. Alimentos quema grasa pueden ser frutas, verduras, proteínas o los productos lácteos, aunque no todos son bajos en hidratos de carbono, algunos son y pueden llegar a ser parte de su dieta baja en carbohidratos
Fibra y quema de grasa <. br>
Cuando la cantidad de fibra es mayor o igual que los hidratos de carbono utilizables en un alimento, que puede ayudar a quemar grasa. Alimentos ricos en fibra requieren más energía para el proceso que otros alimentos y puede ser una excelente adición a una dieta baja en carbohidratos. Esto incluye alimentos tales como semillas de linaza, salvado de trigo, harina de coco sin azúcar y coco. Cada uno de estos alimentos proporciona más fibra - en el caso de salvado de trigo, dos veces como mucho - de hidratos de carbono. Estos alimentos pueden ayudar a su cuerpo a quemar más grasa, ya sea en reposo o al hacer ejercicio.
Bajas en carbohidratos vegetales, para quemar grasas
Algunos de los mejores quemadores de grasa para una dieta baja en hidratos de carbono son las verduras, ya que son relativamente bajas en carbohidratos y altas en fibra. Verduras con la relación fibra /carb más alto incluyen verdes, como la col rizada, la col rizada, hojas de mostaza, acelga, achicoria, espinaca y escarola. (Estos vegetales también tienen alto contenido de agua, que puede ayudar a perder peso.) Las demás hortalizas, ricos en fibra, bajos en azúcar que son quemadores de grasa para una dieta baja en hidratos de carbono son el brócoli y la coliflor, junto con los espárragos y el apio.
Frutas para quemar grasas
Porque la mayoría de las frutas tienen un alto contenido en azúcar, muchos tipos que no se recomiendan para las dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, algunas frutas son quemadores de grasa eficaz y de bajo contenido de carbohidratos. Fresas, frambuesas y moras son útiles para la quema de grasa y son ganadores por ser los frutos más bajos en carbohidratos y altas en fibra. Ruibarbo y arándanos sin azúcar también son bajos en azúcar y carbohidratos y ofrecen cualidades para quemar grasa.
Fat-Burning Protein
Comer proteína magra, mientras que en una dieta baja en carbohidratos pueden ayudar a quemar grasa. Bacalao, lenguado y el salmón son buenas opciones de pescado. Nueces que son bajos en carbohydates, alta en proteínas y bueno para quemar grasa incluyen nueces, almendras, nueces de macadamia y nueces. Tofu y huevos - especialmente claras de huevo, que son altos en proteínas y no contienen hidratos de carbono - puede ayudar con la quema de grasa, así
Consideraciones
alimentos que. quemar grasa tienden a ser bajos en grasas sí mismos. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a ser bajos en azúcares y más grasa que otras dietas. Para ayudar a las cualidades de la quema de grasa de los alimentos bajos en carbohidratos, evitar las carnes y los productos lácteos con alto contenido de grasa, incluso si son bajos en hidratos de carbono. Ellos disminuir el efecto del consumo de alimentos bajos en carbohidratos, para quemar grasa, y puede ralentizar la pérdida de peso. Sin embargo, las opciones bajas en grasa, bajas en carbohidratos son muchos, y como quemadores de grasa en realidad puede tener efectos de admisión "negativa", lo que ayuda a perder peso más rápido.