El metabolismo se ralentiza con la edad y se vuelven más sedentarios. El metabolismo de la mujer es naturalmente más lento que el de un hombre, como un hombre suele tener más masa muscular. Hay muchas estrategias disponibles para las mujeres que desean aumentar su metabolismo y quemar grasa no deseada, sin importar su edad. Cosas que necesitará
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moverse. Su metabolismo se ralentiza cuando vas más despacio. Crear un plan de ejercicios que incluya ejercicio aeróbico como caminar.
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Beba por lo menos sesenta y cuatro onzas de agua cada día. Su cuerpo retiene agua cuando no recibe suficiente. Almacena el agua, pensando que no va a conseguir más. Cuando usted bebe más agua, su cuerpo procesa de manera más eficiente.
3

Iniciar un programa de entrenamiento con pesas para fortalecer sus músculos. Los músculos queman más energía que la grasa, el aumento de su metabolismo.
4

Reducir la ingesta de calorías. Se centran en la reducción de grasas y azúcares. Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes y siempre comer el desayuno.
5

Cambie su rutina y su dieta cada pocos días. Incluso durante una rutina de ejercicios, alternativamente acelerar y ralentizar el ritmo, por lo que su metabolismo tiene que mantener el ritmo. Cuando se reduce la ingesta de calorías o continuar a un ritmo constante en su ejercicio, su metabolismo se ajustará a la nueva toma y la tasa de quema de calorías.