Comer sano no tiene por qué ser aburrido o sin sabor, ni significa que nunca se puede tomar aperitivos. Mientras que sí significa que usted tendrá que mantenerse alejado de helado llena de grasa, papas fritas grandes y salsa de queso cheddar de nachos. Pero usted puede tener el yogur congelado, trozos de camote y algunos mozzarella descremada. Bocadillos saludables pueden ayudarle en su búsqueda para perder peso, ya que le impiden tener hambre y evitar ir de borrachera en los alimentos equivocados. Un surtido de las opciones saludables que figuran a continuación hará un delicioso, atractivo y llenar la bandeja de aperitivos. Cosas que necesitará
agudo del cuchillo de cocina
plato grande o bandeja sobre Fresh
fruta bajo en grasa de la leche descremada queso mozzarella sobre Fat de yogur sobre Fresh verduras sobre Fat sin aderezo sobre Fat libre de pretzel pega
tiras de tortilla sin grasa
Salsa aéreos de palomitas de maíz Condimentos (opcional)
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Seleccione una o dos porciones de diferentes frutas frescas. Elige 28 uvas, 1 taza de arándanos o las fresas, 15 - cada uno tiene 100 calorías o menos. Agrega 1 a 2 oz de queso mozzarella de leche desnatada.
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Elija una o dos porciones de verduras frescas y algo de rancho sin grasa aderezo para usar como salsa. Incluso las grandes cantidades de apio, lechuga y zanahoria cruda serán apenas hacerse un hueco en su límite de calorías. La mitad de un pimiento rojo o verde o tres flores de brócoli con 2 o 3 cucharadas. del rancho es otra buena opción.
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Escoja algunos aperitivos llenar a base de cereales para redondear su bandeja de aperitivos. Elija entre 40 y 50 palitos de pretzel, dos tazas de palomitas de maíz palomitas o unas pocas onzas de tortillas bajas en grasa con 2 cdas. de salsa para llenar sus ansias de textura crujiente y golosinas saladas.
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Experimente con condimentos para variar los sabores de sus bocadillos. Espolvorea canela molida con rebanadas de manzana. o un poco de jengibre en gajos de naranja o mandarina. Añadir un poco de queso parmesano, ajo o pimienta condimento italiano de palomitas de maíz para un sabroso manjar.