La danza del vientre es una antigua forma de movimiento que implica el uso de los músculos en el abdomen y la espalda para hacer girar el cuerpo. La danza del vientre es una actividad física de bajo impacto que puede ayudar a las personas a perder peso sin el estrés o la presión de las articulaciones y los huesos. La danza del vientre es de bajo costo, por lo que es una opción asequible para cualquier persona de decidir sobre un plan de entrenamiento. Cosas que necesitará Belly dancing
DVD
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Elige un DVD de la danza del vientre. Tener un DVD le ayudará enormemente en la comprensión de los sutiles movimientos y rotaciones de su cuerpo. Hay muchas empresas y personas que producen películas de danza del vientre. Bellydancing.org ha creado una colección de las mejores películas de danza del vientre disponibles, y se ha añadido una evaluación de cada uno en su sitio web (ver Recursos).
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Comience lentamente. Como siempre, consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio. Se necesita tiempo para convertirse en experto en danza del vientre. Danza del vientre alrededor de 30 minutos, 3 días a la semana para empezar. Poco a poco aumentar la cantidad de tiempo que la danza de vientre hasta que esté la danza del vientre durante aproximadamente 1 hora cada día.
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aferrarse a él. La clínica Mayo afirma que la danza del vientre se quema tantas calorías por hora, como caminar o andar en bicicleta (ver Recursos). Si los cambios en su cuerpo parece estar ocurriendo a un ritmo más lento de lo que le gustaría, no te rindas. Se necesita tiempo para perder grandes cantidades de peso.