Bajar de peso requiere un compromiso de toda la vida. Este compromiso puede parecer abrumador para muchos. Simplemente parece que no puede perder peso por su cuenta. Ellos necesitan a alguien para motivarlos y ayudarlos a través del proceso. Si usted tiene un amigo o un miembro de la familia en este barco entonces es posible que desee considerar la posibilidad de ser su motivador. Cosas que necesitará: Lista de los programas de pérdida de peso
Gimnasio membresía
episodio de The Biggest Loser
Consejero
Alimentación registro
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1

proporcionar una lista de los programas de pérdida de peso a su amigo. Ir por encima de ellos juntos y ver cuál sería el mejor ajuste a sus necesidades. Tiene que ser algo que él cree que puede cumplir. Tu amigo se sentirá motivado que alguien se preocupa lo suficiente como para hacer la investigación para él y ayudarle a elegir el mejor programa.
2

Proporcione a su amigo con una membresía de un gimnasio. Usted puede pagar por su primer mes de que empezara con el pie derecho. Tu amigo se sentirá como ella debe ir para que no pierda su dinero. Una vez que lo hace durante cuatro semanas, ella no va a querer parar.
3

Oferta de ejercer con él. Este es un gran motivador si tu amigo tiene miedo de usar el gimnasio solo. También puede correr una milla cada día juntos. No parece como mucho de una tarea cuando tienes a alguien a correr con usted.
4

reloj en el episodio de "The Biggest Loser" con su amigo y tener una sesión de discusión después. Este espectáculo se abrirá los ojos de su amigo en cuanto al tipo de compromiso que se necesita para perder el peso. Esto también le demostrará que es un cambio de estilo de vida.
5

Indica tu amigo con un asesor que pueda ayudarle a determinar por qué se ganó todo el peso en el primer lugar. Si es capaz de superar los problemas emocionales que llevaron al aumento de peso, va a ser más propensos a perder peso y no recuperarlo.
6

Hacer un registro de los alimentos que su amigo puede utilizar para calcular fácilmente sus calorías para el día. Al ver lo mucho que se come en el papel es un gran motivador, por no hablar de una revelación.
7

Sugerir que utilizan Peer Trainer (véase la sección Recursos más adelante). Este es un sitio gratuito que puede utilizar cuando usted no está alrededor para motivar a sí mismo. Él será capaz de encontrar un grupo de pérdida de peso para unirse lleno de personas que saben lo que la lucha para bajar de peso es como.