Te estás muriendo para volver a sus jeans ajustados. Sin duda, encontrar el tiempo para la ducha es un lujo en estos días. Pero al hacer del ejercicio una prioridad, puede estar de vuelta en su peso prebaby en poco tiempo. Mira a Katie Holmes - en tan sólo 5 meses, se las arregló para arrojar todo su peso durante el embarazo. Por soportar agotadoras sesiones de entrenamiento, Katie está de vuelta en su tamaño 6 pantalones vaqueros. Cosas que necesitará
Ejercicio espacio
Inicio Pilates
mancuernas de peso variable
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subir el cardio. Katie al parecer hace 2 horas de cardio todos los días, sobre todo en marcha. Mezcla tu rutina para que no se aburra. Usted puede incluso correa del bebé en el cochecito y pulsa el barrio. La clave está en empezar a moverse, cualquier forma que pueda.
2 Levantar pesas

. Esto es muy bueno ya que se puede hacer en la comodidad de su hogar. El entrenamiento de fuerza y ​​resistencia se tonifican su cuerpo, haciendo que se vea más delgado y en forma. Usted también queman más calorías que su cuerpo está en reposo. Si ha pasado un tiempo desde que te levantaste cualquier peso (además del bebé, por supuesto), comience peso pequeño y añadir sobre la marcha.
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Estirar la estera de Pilates. No sólo Pilates te hace sentir mejor, fortalece los músculos. Los ejercicios de Pilates aliviarán el dolor de espalda y construir la parte superior del cuerpo. También fortalecen el núcleo, centrándose en los mismos músculos que fueron tensas durante el embarazo y el parto -. Abdominales, los músculos pélvicos y la espalda