Comer mientras pierde peso . Instrucciones
1

Haga una lista de los alimentos healty que se puede comer todo lo que quieras. Tal como el agua , es broma . Frutas , verduras y granos enteros, tales como zanahorias, apio, aguacates , manzanas , naranjas , arándanos, acero cortado avena , galletas de arroz . Permítase comer tanto como quieras de los alimentos en su lista. Acero corte avena se mueve lentamente a través de su sistema digestivo y le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo .
2

Beba muchos líquidos, incluyendo agua y té verde. El té verde ayuda al cuerpo a metabolizar (quemar ) las grasas . Recomiendo al menos 5 tazas de té verde por día . No edulcorados
3

MOVIMIENTO - Manténgase en movimiento, incluso si no es "ejercicio" . Camine tanto como pueda. Estacione su auto lo más lejos de la tienda o banco como sea posible para que usted pueda maximizar su ejercicio. Incluso si usted comienza a caminar solo 1 minuto por día , puede aumentar gradualmente la cantidad hasta que esté caminando 45 a 60 minutos por día .
4

Haga sus bocadillos favoritos disponibles , pero no los comen . Recuerde, si tiene buen sabor , escupir ! Elegir no comer ahora mismo . Manténgase ocupado , la distracción es el mejor método para reducir el comer.