Puede ser todo un reto para perder peso después del embarazo, pero a continuación se presentan algunos consejos y estrategias para ayudar a facilitar el proceso. Cosas que necesitará
un deseo de perder peso después del embarazo y el deseo de seguir los pasos necesarios, junto con un sentido de compasión por sí mismo como usted lo hace.
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Para bajar de peso después del embarazo, considere la posibilidad de amamantar a su bebé. Es bueno para los dos. Sus ventajas incluyen: aumento de la producción de prolactina, una hormona que calma, la contracción más rápida del útero (que se extendió llevar al bebé), la quema de varios cientos de calorías por día, y una maravillosa manera de enlazar con su bebé. Y los beneficios para el bebé incluyen: numerosos beneficios nutricionales (ya que la leche materna es una fuente ideal de la naturaleza de la nutrición para los niños), una maravillosa manera de relacionarse con usted y desarrollar un sano sentido de apego a usted, y varios otros beneficios
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general, los médicos aconsejan esperar seis semanas más o menos para reanudar su rutina regular de ejercicio, ya que quiere que su cuerpo se cure por completo de dar a luz. (Al hacer curriculum vitae, tómalo con calma durante las primeras sesiones para asegurarse de que se siente a la altura.)
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Otra manera de perder peso después del embarazo es comer saludablemente ( un montón de verduras, frutas y granos enteros). La fibra es especialmente importante, ya que te hace sentir lleno, te mantiene "regular", y puede ayudar a perder peso después del embarazo.
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mantenerse hidratado bebiendo mucha agua, lo que ayuda a a eliminar las toxinas, y que también pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.