Cuando se está recuperando de embarazo y parto, asumir la tarea de perder peso del bebé puede ser desalentador. La cantidad de peso que usted está llevando probablemente depende de la genética y la cantidad de peso que aumentó durante el embarazo. Lo crucial durante este tiempo es su bebé y su propia salud y la recuperación. Centrarse en hacer pequeños cambios para perder peso del bebé día a día. Ni siquiera tratar de dieta o ejercicio hasta que su nombramiento de seis semanas después del parto. Esto es especialmente importante si usted está amamantando. Cosas que necesitará Cochecito
Pesas
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hacer un batido rápido a desayunar. Esto es perfecto para las nuevas madres, ya que son portátiles. Hacer con leche de almendras, arándanos y plátanos. Agregue las espinacas u otro vegetal por un impulso nutricional. Personaliza a tus gustos y preferencias. Lanza los ingredientes en una licuadora y disfrutar de la delicioso batido.
2

Añadir buenas grasas en su dieta. Esto puede parecer contrario a la intuición como la grasa es más alta en calorías que las proteínas y los hidratos de carbono. Es fundamental elegir grasas buenas, como el aceite de oliva y el aguacate. Un chorrito de aceite de oliva en las verduras o la carne le ayudará a mantenerse satisfecho por más tiempo, lo que puede impedir que comer bocadillos saludables.
3

tomar de una a dos bases por bolas rápidas por día. Una vez que el bebé crezca, aumente el tiempo y la duración de los paseos. Empiece por caminar alrededor de la manzana con el bebé en un cochecito. Aumentar a caminar 30 a 60 minutos por día. Dividirla en dos bases por bolas para hacerlo más eficiente del tiempo.
4 Levantar pesas

. El entrenamiento con pesas crea músculos que aceleran su metabolismo. Como puede ser difícil llegar a un gimnasio, conseguir algunas pesas y las pesas en casa. Compra pesas de 5 a 25 libras., Dependiendo de su nivel de condición física. Haga ejercicios de entrenamiento con pesas, como flexiones de bíceps y y press de hombros.
5

eliminar el exceso de azúcar de su dieta. Evite comer dulces y beber refrescos. Ellos contienen calorías vacías que no son beneficiosos para su salud o su cintura.