Si siempre tenía ganas de embarazo, ya que pensaba en él como un momento en el que se podía comer lo que quieras, que podría estar sintiendo los resultados en estos momentos. Desafortunadamente, no existe tal cosa como comer demasiado durante el embarazo. La buena noticia es que el parto va a despegar alrededor de 14 libras entre el bebé, la placenta y el líquido extra que ha estado llevando alrededor. La mala noticia es que usted puede ser que tenga mucho más que ir hasta volver a su peso anterior al embarazo. Con una dieta adecuada y ejercicio, sin embargo, puede llegar más pronto que tarde. Instrucciones
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amamantar a su bebé. Si usted no ha estado amamantando a su bebé todo el tiempo, es probable que sea demasiado tarde para comenzar en este punto, pero si has estado, que está haciendo cosas buenas para tu cuerpo, también. Enfermería quemaduras alrededor de 500 calorías al día, a fin de estar seguros de que, mientras se relaja en el sofá, también está perdiendo el peso del bebé.
2

Consuma una dieta saludable llena de un montón de verduras y proteínas. Las madres lactantes deben asegurarse de beber mucha agua, también, porque la enfermería utiliza una gran cantidad de energía. Parents.com proporciona un esquema mensual total de una dieta para las madres después del parto con sabrosas ideas para el menú y recetas que mantienen a sus necesidades como una nueva mamá en mente. (Ver Referencias).
3

Lleve a su bebé a dar un rápido paseo de 30 minutos todos los días. Si usted puede encontrar el tiempo para ir al gimnasio todos los días, usted podría ser capaz de quemar más calorías, y un montón de gimnasios ofrecen servicios de cuidado de niños a ciertas horas. Si no es así, paseando por el barrio es una forma divertida de hacer el ejercicio que necesita y un poco de aire fresco para su bebé.