Los seres humanos han utilizado saunas durante cientos de años por sus efectos relajantes y beneficios de salud. Saunas se puede encontrar en la mayoría de los gimnasios, y algunas personas instalan saunas personales en su casa. Sin embargo, demasiado de algo bueno puede ser peligroso, es importante saber con qué frecuencia debe usar una sauna. Beneficios para la salud

saunas son valorados por sus propiedades para aliviar el estrés. Saunas abren los poros de la piel humana y promover el cuerpo a sudar las toxinas. Se cree saunas para aumentar la tasa metabólica y se utilizan para aumentar la pérdida de peso. Steam, un componente de saunas, es beneficioso para ayudar a aliviar los síntomas de resfriados, bronquitis y otras enfermedades respiratorias.
¿Con qué frecuencia se puede utilizar una sauna?

Si goza de buena salud, puede utilizar la sauna con la frecuencia que quisiera sin miedo a las complicaciones de salud o efectos secundarios. La Sociedad Americana del Norte Sauna recomienda el uso de una sauna tres veces por semana, pero también señala que muchas personas utilizan la sauna todos los días. Tiempo en la sauna depende de la preferencia personal, algunas personas creen que 15 a 20 minutos es suficiente, mientras que otros prefieren más de una hora en la sauna
Medical Advisory
Las mujeres embarazadas

, las personas que sufren de presión arterial alta o baja, o en pacientes que sufren de alguna afección que requiera asistencia médica debe consultar con un médico antes de comenzar un régimen de sauna. Un médico será capaz de asesorar o advertir contra el uso de saunas y recomendar una cantidad segura de tiempo para estar en un sauna.