Un estilo de vida saludable se vive un día a la vez. Para prevenir la enfermedad y estar lleno de energía, usted debe hacer todos los días de bienestar una prioridad. Evite las malas decisiones, como fumar cigarrillos o beber alcohol. Trate bien a su cuerpo llenándolo de alimentos y bebidas saludables. Descanse lo suficiente y hacer ejercicio. Trate a su mente y reduciendo el estrés y llenar su vida con alegría. Alimentación Saludable

Comer una dieta saludable debe ser parte de su rutina diaria. La comida sana da a su cuerpo el combustible que necesita para hacer frente a las tensiones de la vida diaria. Una dieta saludable también puede estimular su sistema inmunológico y ayudar a prevenir los resfriados y las enfermedades graves como el cáncer y enfermedades del corazón. Comer muchas frutas, verduras y granos enteros. Evite la comida chatarra llena de azúcar, sal y grasas saturadas. Beba ocho vasos de agua todos los días. Agua sustituto en lugar de refrescos y otras bebidas no saludables.
Reducción de Estrés

dedicar parte de su día para reducir el estrés en su vida. Un programa de reducción de estrés regular puede ayudar a combatir la depresión y controlar la presión arterial alta. Se puede practicar la meditación, el yoga o participar en un pasatiempo que le guste. Añadir actividades a su rutina diaria que le traen alegría y la oportunidad de reír y divertirse.
Ejercicio

hacer 30 minutos de ejercicio moderado a intenso cada día. Caminar es un ejercicio práctico que cualquiera puede hacer en cualquier lugar. Camine a un ritmo tan rápido que sus aumentos de la frecuencia cardíaca y se obtiene un buen entrenamiento. Un paseo no proporcionará el mayor beneficio. Una combinación de ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas le ayudará a mantenerse en forma y resistir a la enfermedad y la depresión.
Sueño

Consigue ocho horas de sueño reparador cada noche. Ir a la cama a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana para establecer una rutina de sueño sana. No comer bocadillos o beber alcohol antes de acostarse, ya que pueden hacer que se despierta durante la noche. Si no puede dormir, levántese y lea hasta obtener suficiente sueño de ir a la cama. Al ser adecuadamente descansado todos los días, su mente será más agudo y no estar cansado y de mal humor.
Salud

bienestar diario también incluye el cuidado de sus condiciones de salud responsablemente. Si usted tiene diabetes, tome las lecturas de azúcar en la sangre según lo recomendado por su médico. Si está tomando medicamentos, siga las instrucciones de dosificación fielmente. Cuando usted experimenta síntomas inusuales, acuda al médico. No posponer la búsqueda de atención médica.