cifosis postural es un caso en el que la curvatura de la espalda puede llegar a ser más evidente y dolorosa. En la mayoría de los casos, la cifosis postural es sólo una cuestión de los músculos pectorales conseguir muy apretado, y los músculos de la espalda deben reforzarse. Algunos ejercicios simples pueden ayudar a esta condición en poco cuestión de tiempo. Otra manera de deshacerse de la cifosis postural es a través de las clases de pilates básicos que se pueden encontrar en casi cualquier gimnasio. Estiramiento de isquiotibiales

El tramo de tendón de la corva es útil debido al hecho de que cuando se estiran los músculos isquiotibiales, libera la tensión en la espalda baja. En este ejercicio tendrá que poner sobre su espalda y coloque una cuerda o banda elástica alrededor de la parte inferior de su pie y se aferran a los extremos con las manos. Poco a poco, empezará a levantar la pierna mientras que la otra pierna está plano sobre el terreno. Levante la pierna hasta que sienta la tensión y mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Cambiar a la otra pierna y repita estos ejercicios alrededor de seis veces.
Pecho Stretch

El tramo torácico también se hace acostado. Doble las rodillas en el aire, y coloque las manos detrás de la cabeza, cerrando los dedos. Con los codos hacia fuera, empuje hacia el suelo. Su pecho se elevará un poco fuera de la tierra, ya que está estirando los músculos pectorales. Mantener en esta posición durante unos 10 segundos y repetir unas seis veces.
Cat Stretch

A diferencia de los otros tramos, que va a hacer esto en tu estómago . La posición de su cuerpo como si fuera a hacer un empuje hacia arriba, donde sus dedos están sosteniendo sus piernas y sus brazos están sujetando la parte superior del cuerpo. Poco a poco, empiezan a enrollarse la espalda como una forma de U como se mira hacia el techo. Sigue echándose hacia atrás hasta que sienta una atracción intensa y mantenga en esa posición.