¿No podríamos todos utilizar una excusa para comer más de los alimentos que amamos? Los arándanos son una delicia que tienen niveles muy altos de antioxidantes y puede hacer grandes cosas para su salud. Conseguir el un montón de arándanos frescos y congelados y jugo de arándanos en su dieta de manera regular es una buena idea, saludable y deliciosa. Instrucciones
1

Comer arándanos crudos a manos llenas cuando quieras. Ellos proporcionan beneficios antioxidantes que pueden combatir los radicales libres que pueden incluso causar cáncer, así como ayuda con problemas del tracto urinario, se les conoce como la baya del cerebro, ya que pueden mejorar las funciones de memoria, así como mejorar su visión, la lucha contra la degeneración macular. También actúan como un anti-inflamatorio también.
2

Mezcle los arándanos frescos o congelados en su cereal de desayuno frío o avena caliente cada día. Cuando los arándanos no están en temporada, los congelados son tan saludables y están disponibles en el congelador de su supermercado.
3

Agregar los arándanos al yogur, leche, jugo y otras frutas para una deliciosa y nutrición batido. Mezcle todo junto para un resfriado, deliciosa golosina. Esta es una gran idea para las bayas o los que son un poco más allá la flor de su frescura congelados.
4

Coma yogur de arándano o blueberry pie sin azúcar para los grandes beneficios para la salud.
5

Hacer mermelada de arándanos para untar en tostadas o galletas cuando arándanos son abundantes y de bajo precio debido a que en la temporada. Esto puede ayudarle a disfrutar de ellos durante todo el año.
6

Beber jugo de arándano para obtener más nutrición y saciar su sed también.
7

uso arándanos para tratar y prevenir el estreñimiento. Esta es una gran opción para los niños pequeños que aman los arándanos y podría necesitar ayuda con problemas de estreñimiento. Los arándanos son una buena fuente de fibra.
8

Elija bayas orgánicos si es posible, para reducir las toxinas y plaguicidas en los alimentos y para asegurar que está recibiendo la mejor nutrición posible.