No todos los médicos están convencidos de que el ejercicio de los músculos del ojo se puede eliminar la necesidad de gafas, pero la mayoría coincide en que el fortalecimiento de los músculos que rodean el ojo sin duda no le hará daño. Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del ojo son especialmente beneficiosos para personas que pasan muchas horas mirando una pantalla de ordenador. Ejercicios adecuados pueden fortalecer y relajar los ojos, aliviar gran parte del estrés y el cansancio que viene de la tensión del ojo. Siga leyendo para aprender a ejercitar los músculos del ojo. Instrucciones
fortalecer los músculos oculares
1

cara al frente, y sin volver la cabeza, levantó la medida de lo posible. Mírate en un círculo mirando a la derecha en la medida de lo posible, a continuación, rodear sus ojos hacia abajo ya la izquierda. Cierra los ojos y relajarse durante unos segundos. Repetir el ejercicio en la dirección opuesta, mirando hacia arriba primero y luego dando vueltas a la izquierda. Repita todo el ejercicio 10 a 15 veces.
2

Imagínese que usted está buscando en un cuadrado. Mire para arriba a la esquina derecha del cuadrado imaginario, luego a la esquina izquierda, hasta la esquina superior izquierda hasta la esquina inferior derecha. Repetir el ejercicio en la dirección opuesta. Repetir el ejercicio 10 a 15 veces.
3

poner los ojos en círculos completos, arriba, derecha, abajo ya la izquierda. Repita en la otra dirección. Continúe hasta que sus ojos comienzan a sentirse un poco cansado.
4

Cierra los ojos y apretar juntos tan estrechamente como sea posible. Abre los ojos. Repetir el ejercicio 10 a 15 veces.
5

Cruza los ojos y la mirada fija en la punta de la nariz. Mantenga la posición todo el tiempo que pueda y luego cerrar los ojos y relajarse. Comience con dos o tres repeticiones y trabajar hasta por lo menos 10 repeticiones.
6

Enfoque sus ojos en el punto entre las cejas por unos segundos. Cierra los ojos y relajarse durante unos segundos. Repita este ejercicio 10 veces más.
Mejorar Visual Focus
7

salir y mirar algo en la distancia, por lo menos de una milla de distancia. No importa si usted realmente puede "ver", pero mirando los objetos en la distancia es una buena manera de trabajar en los músculos que ayudan con el enfoque del ojo. Mantenga esta posición durante cinco segundos.
8

Elija algo a unos 25 metros de distancia y tratar de centrarse en lo más claramente posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos.
9

mirar algo de gama media, o alrededor de una manzana de distancia. Trate de concentrarse lo más claramente posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos.
10

Elige un punto tan lejos como sea posible y tratar de enfocar todo lo que pueda. Mantenga esta posición durante cinco segundos.
11

ciclo a través de los ejercicios varias veces al día.