Conseguir un comienzo positivo en el día es más importante de lo que crees. Si bien es cierto que las cosas pueden cambiar en cualquier momento, un ritual de fomentar las actividades en la mañana puede ayudar a sobrellevar pequeñas molestias y sorpresas después. No hay una fórmula mágica para comenzar bien el día, pero estos pasos pueden aumentar su estado de ánimo. Instrucciones
1

dormir lo suficiente la noche anterior. No se puede empezar el día con buen pie cuando estás aturdido. Decidir el número de horas que sea absolutamente necesario para sentirse descansado y apagar el televisor, no importa qué, cuando el reloj marque esa hora.
2

Sea consciente de sus debilidades. Averiguar lo que te da un golpe durante el día y escribir afirmaciones para combatir estos sentimientos. Antes de levantarse de la cama repetir en su cabeza varias veces: "Yo puedo manejar lo que venga en mi camino hoy."
3

Aprender a meditar. En el sitio web La meditación Aprender, encontrará los archivos de audio y el texto que visualmente le llevarán a un estado de relajación. Descargarlos en su reproductor de MP3 y pasar 10 minutos cada mañana en otro mundo.
4

Comer un buen desayuno. No se necesita mucho tiempo para verter un poco de cereal alto en fibra en un tazón de leche y beber una taza de jugo de naranja. Un huevo, pan tostado y tomate picado o pepinos es aún mejor.
5

Tome sus vitaminas en la mañana después del desayuno. Ponerlos al lado de su cepillo de dientes o su maletín para que recuerde. Esas vitaminas y minerales le ayudarán a ser más eficiente y emocionalmente estable durante todo el día.
6

Haga su ejercicio en la mañana, si es posible. Cuando usted no puede ir al gimnasio antes del trabajo, opta por un corto, caminata alrededor de la cuadra o ejercicios de estiramiento. A sólo 15 minutos aumenta su nivel de energía para el resto del día.
7

Haga su horario primera cosa diaria cuando se llega a la oficina. Comience el día con buen pie, examinando sus obligaciones, dar prioridad a sus tareas y de sentarse a trabajar.