Algunas personas son amantes de la noche, y son capaces de organizar su vida en torno a este rasgo. Para el resto de nosotros, un nuevo trabajo con un tiempo de inicio más temprano o con los niños que están en la grieta del amanecer hace necesario aprender a levantarse temprano. Puede que nunca amar verdaderamente a la mañana, pero los siguientes consejos pueden ayudar a hacer la transición más fácil. Instrucciones
1

Elige una hora de levantarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Trate de levantarse 15 a 30 minutos más temprano cada semana hasta que cumpla con su objetivo. Se obligue a salir de la cama. Mueva su despertador por lo que es difícil de golpear el botón de repetición.
2

dormir lo suficiente. Trate de ir a la cama a la misma hora todas las noches. Al principio, es posible que tenga que ir a la cama antes de ponerse al día en su sueño. Trate de no tomar siestas a menos que esté muy cansado.
3

organizar su horario para que usted es capaz de ir a la cama tan pronto como usted se cansa. Si usted está en el hábito de la limpieza de su casa, ponerse al día en el trabajo o haciendo otras tareas nocturnas, encontrar tiempo para conseguir que se hagan antes. Trate de mantenerse alejado de distracciones como la televisión por la noche o fines de navegación en la web.
4

objetivos y actividades realistas fijados para el día y paran al llegar a ellos. Si usted tiene una dificultad para el cierre al final del día y siempre están metiendo en una actividad más, se obligue a salir de este hábito.
5

Plan de cosas divertidas que hacer en la mañana por lo que tiene algo que esperamos con interés. Para escuchar música, tomar una ducha larga, tener un desayuno saludable o beber una buena taza de café. Salir a la calle o sentarse al lado de una ventana para disfrutar de mucho sol por la mañana y tratar de moverse y hacer algo de ejercicio.
6

Cambie su actitud. Dejar de pensar que usted no es una persona madrugadora. Darse cuenta de que puede convertirse en uno, y sigo diciendo a ti mismo que usted.
7

Comprometerse a cambiar su horario. Asegúrese de que es algo que realmente quieres hacer. Si parece que no puede sentirse motivado después de unas semanas, piense si es realmente necesario para hacer el cambio en absoluto. Tal vez usted puede cambiar su vida para adaptarse a su horario de sueño, en lugar de al revés.