Polar ofrece una variedad de relojes de ritmo cardíaco para acondicionamiento físico básico, corredores, rehabilitación cardiaca, los ciclistas y triatletas y nadadores. Los relojes, además de proporcionar las funciones de fecha y hora evidente y, dan información útil para la aptitud. Mientras que los modelos de relojes diferentes, aquí están algunas ideas sobre las diferentes características que puede utilizar. Instrucciones
1

Defina su zona objetivo de la intensidad de la frecuencia cardíaca mediante la función especial del reloj. Puede basar su ritmo cardíaco en, cadencia o velocidad.
2

Utilice la función OwnZone para guiarle a través de ejercicios de precalentamiento y determinar una frecuencia cardíaca que es segura y efectiva para el ejercicio. Esta característica tiene una configuración básica, avanzada, Luz, Medio, Difícil y peso.
3

Seguimiento de la frecuencia cardiaca máxima durante su tiempo de ejercicio en latidos por minuto.
4

Utilice la función de tiempo total de ejercicio para controlar la cantidad de tiempo total que ha ejercido mientras el reloj está encendido. Esta característica le ayuda a establecer metas diarias o semanales.
5 esfuerzos Pista

con el tiempo en función de la zona de destino. Esto, combinado con la zona objetivo mencionado en el paso 1, ayuda a determinar la efectividad de su programa.
6

continuar con su grado de quemado de calorías con la función OwnCal. Esto le permite controlar las kilocalorías consumidas en una sola sesión de ejercicio y el total quemada en varias sesiones. También realiza un seguimiento el porcentaje de kilocalorías de grasa quemada como un porcentaje de las kilocalorías totales quemadas.
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Mira el ZonePointer, un símbolo visible de la esfera del reloj, para saber si se encuentra en la zona objetivo.