Maddening, ¿no es así? Estás feliz animándose a lo largo cuando aparentemente de la nada, se empieza a toser, estornudar y - el golpe de gracia - la nariz comienza a correr. La mala noticia es que una cura para el resfriado común sigue siendo difícil de alcanzar. Hay, sin embargo, las medidas simples que usted puede tomar para controlar sus síntomas, mientras que el frío sigue su curso. Cosas que necesitará
los pañuelos
Saltwater aerosol nasal desechable o enjuague
humidificador
tazón grande o bañera de plástico
Toallas
pastillas sin azúcar o caramelos duros
Over descongestionantes de venta libre
pastillas de zinc o jarabe
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Congestion Relief
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soplar suavemente la nariz a la acumulación de moco claro y luego enjuaga los conductos nasales con un pulverizador de agua salada sobre-el-contador de acuerdo con las instrucciones del producto. Alternativamente, irrigar los conductos nasales con una solución de agua salada se entrega con una olla Neti.
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Repetir nebulización de agua salada o de riego según sea necesario durante el día para aliviar la congestión nasal y, potencialmente, reducir la duración de los síntomas. En un artículo de enero del 2008 publicado en el "Archives of Otolaryngology - Head & Neck Surgery," Dr. Ivo Slapak y sus colegas informan que los niños con resfriados que utilizaron un lavado de agua salada nasal seis veces al día experimentaron una menor duración de los síntomas en comparación con los niños que no utilizan un lavado nasal.
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Tome un baño o una ducha caliente y respiran el aire cálido y húmedo para aliviar la congestión nasal. El aire húmedo también alivia las vías respiratorias superiores y puede proporcionar un alivio temporal de la tos. Tomar un baño o ducha antes de acostarse puede ayudarle a dormir más cómodamente.
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Utilice un humidificador para mantener sus fosas nasales y húmedas las vías aéreas superiores. El aire humidificado ayuda a prevenir la acumulación de moco en la nariz y puede calmar la tos.
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Considere el uso de un descongestionante sin receta para ayudar a aliviar la congestión nasal si otras medidas no alivian sus síntomas lo suficiente. La fenilefrina y pseudoefedrina son de venta libre, los descongestionantes orales que se pueden comprar en su farmacia local. La oximetazolina es un aerosol nasal descongestionante.
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Si sus síntomas de resfriado se inició con las últimas 24 horas, hable con su médico acerca de tomar pastillas de zinc o jarabe. En un artículo de febrero de 2011 publicado en la "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas", los Dres. Meenu Singh y Rashmi informe Das que suplementos de zinc se toma dentro de las primeras 24 horas después de la aparición de un resfriado puede reducir la severidad de los síntomas y acortar la duración de la enfermedad en aproximadamente un día. La dosis de zinc necesaria para tratar efectivamente el resfriado común sigue siendo incierto, la cantidad tomada en los estudios revisados ​​por Singh y Das varió de 30 a 160 mg por día
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Descanse lo suficiente para ayudar. superar el cansancio que a veces acompaña al resfriado común
Tos control
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Hacer un baño de vapor mediante el vertido caliente -. pero no hirviendo - agua en una olla grande o tina de plástico. Coloque una toalla sobre su cabeza y el baño para capturar la humedad ascendente del agua. Respire lenta y profundamente para que el aire húmedo suave en sus pulmones.
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chupar pastillas sin azúcar o caramelos duros de mantener la garganta húmeda y suprimir la tos.

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Sip en el agua, el té caliente o otra bebida sin azúcar durante todo el día. Además de la supresión de la tos, beber líquidos ayuda a mantenerse hidratado.
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Evitar el humo y otros irritantes inhalados que pueden desencadenar la tos.