La terapia de masaje puede mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y aumentar los niveles de las endorfinas. Es un gran método de sanación holística que mucha gente del tren durante años para perfeccionar. La buena noticia es que usted puede disfrutar de los beneficios curativos de la terapia de masaje a sí mismo, aprendiendo a auto masaje en el cuello. Instrucciones
1

Asegúrese de que está en un lugar tranquilo donde podrás reposar durante unos minutos. Tome un momento para centrarse en exactamente donde los dolores son en el cuello.
2

entrelazado los dedos detrás de la cabeza dejando el pulgar libre y que apunta hacia su cuello.

3

Coloque un dedo a lo largo del cada lado de la columna vertebral en la base de su cuello y presione las yemas de los pulgares en los músculos largos a lo largo del lado de su cuello.
4

Presione firmemente en lentos círculos profundos. Haga unos ocho círculos en cada lugar y luego mover los pulpejos de los pulgares hasta una nueva posición. Continuar hasta llegar a la parte superior de su cuello.
5

Coloque las yemas de los pulgares para arriba de las orejas con las palmas presionadas ligeramente a un lado de su cabeza.
6

Aplicar lento y una presión uniforme a lo largo de su rayita natural hasta que sus pulgares se encuentran en la parte posterior de su cabeza.
7

hacer pequeños círculos con los pulpejos de los pulgares a medida que se mueve a lo largo de la línea del cabello y de vuelta a su estado original posición. Repita tantas veces como se desee.