Un masaje a lo largo de la columna vertebral no sólo es relajante, pero te mantiene ágil para evitar lesiones. Un buen masaje aumenta la circulación y mejora el sistema linfático. Massage by puede hacer por cualquier persona, si sabes cómo. Siga estos sencillos pasos para dar masajes a lo largo de la columna vertebral. Instrucciones
1

Elige un poco de aceite, aceite de sésamo o aceite de masaje especial bebé. Use una pequeña cantidad o que no tienen suficiente control durante el masaje.
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Coloque su estómago objeto sobre una superficie plana, preferiblemente una mesa de masaje o un colchón. Parte superior de tu cuerpo debe estar sujeto desnudo. Haga que aflojan los pantalones y se puede meter una toalla alrededor de la cintura para absorber el aceite adicional.
3

soporte cerca de la cabeza del sujeto. A partir de la parte superior de la columna, coloque sus pulgares a cada lado de la columna vertebral y girarlas en cuchara-como movimientos circulares mientras se aplica presión. Mueve todo el camino hasta la columna vertebral.
4

Saque las manos hacia atrás hasta el cuello, apretar los puños, y empujar los nudillos suavemente a cada lado de la columna vertebral, desde el cuello hasta la región lumbar. Una vez en la espalda baja, abre tus manos y empuja hacia abajo, que se extiende frente a las caderas.
5

Vuelve hasta el cuello, cerrar los puños y se empuja hacia abajo a lo largo de un lado de la columna vertebral con su pulgares desde la parte superior a la zona lumbar. Luego haga el otro lado.
6

Masaje los lados del cuello con las manos haciendo pequeños círculos. Con los puños, use sus pulgares y nudillos de estirar suavemente hacia arriba en el cuello.