La clave para conseguir una buena noche de sueño es asegurarse de que la cama que duerme en es acogedor y cómodo. Usted quiere que su cama sea un lugar cálido y acogedor que invita a arrastrarse hacia él y le da la bienvenida a casa cuando el día llega a su fin. Instrucciones
1

reemplazar su colchón si se trata de más de 10 años de edad. El colchón promedio dura alrededor de 10 años. Después de que comienza a romperse y ninguna cantidad de atención puede hacer que sea cómodo de nuevo.
2

Elige el tamaño adecuado colchón para hacerte acogedor. Un colchón que es demasiado pequeño lleva a sentirse lleno, y si es demasiado grande puede sentirse perdido dentro de la cama con mucho espacio. Acuéstate en la cama y extender ambos brazos a tu lado. Cuando sus dedos se extienden a es el tamaño ideal para usted. Si usted tiene una pareja en la cama, los dos deben ser capaces de extender los brazos.
3

Pon un colchón cómodo en la parte superior del colchón. Para mayor comodidad, considerar la posibilidad de una almohadilla de espuma en el colchón debajo del colchón equipada. Asegúrese de poner un colchón con lados lo suficientemente profunda para enganchar firmemente sobre el colchón para que no salga fuera y crear racimos incómodos bajo sus sábanas.
4

Elija las hojas adecuadas para la temporada. En el invierno de franela o seda hojas son los mejores. Las sábanas de franela no se enfrían como sábanas de algodón hacen, y la seda hace un gran trabajo de reflejar el calor del cuerpo de un acogedor, la cama caliente del invierno. En el verano, se adhieren al algodón o mezclas de algodón para las hojas más frescas.
5

Añadir una manta o edredón en los meses de invierno. Abajo es una maravillosa manta de invierno, ya que es cálido, pero es ligero, por lo que no se siente lastrado cuando te arrastras por debajo.
6

averiguar qué tipo de almohadas son las más cómodas para usted . Algunas personas duermen mejor con almohadas firmes, mientras que otros se sienten más acogedor, con almohadas de plumas que se ajustan a la forma de su cabeza y cuello. También hay almohadas de espuma de memoria. Pruebe algunas otras diferentes y elegir los que más te gusten. Considere la posibilidad de añadir unas almohadas para hacer la cama acogedora.