El despertar en la mañana no es un pasatiempo favorito de nadie, ni siquiera los llamados "gente de la mañana". Cuando te encuentras en una situación en la que usted necesita para despertar unas horas antes de lo habitual, puede hacer que el proceso sea aún más doloroso. Pero con unos sencillos pasos, despertarse temprano puede ser tan sencillo como dormir! (Casi) Cosas que necesitará
Despertador
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Dormir lo suficiente es el primer paso para despertar temprano. Trate de ir a la cama 8 horas antes de tener que despertar. Si esto es imposible, aún el objetivo de obtener mayor cantidad de horas que pueda.
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Su hora de dormir lo más probable es que sea antes de lo normal para tomar un poco de tiempo para calmarse antes de tratar de golpear el saco . Hacer una taza de té de hierbas y sentarse en un lugar cómodo de leer un libro o relajarse viendo un programa de televisión de relax en sus pijamas.
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Tome una buena ducha caliente. Esto hará que se relaje más y ahorrar tiempo en la mañana también.
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medida que en la cama configurado la alarma por el tiempo exacto que usted necesita para despertar. Temprano por la mañana no es un buen momento para utilizar el botón de repetición, porque hay demasiado potencial para volverse a dormir.
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Asegúrese de que su dormitorio está a una temperatura confortable y es tranquilo. Use tapones para los oídos si hay ruido inevitable.
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Cuando se activa la alarma en la mañana, a tener derecho de la cama y beber un gran vaso de agua. Hidratar su cuerpo le ayuda a despertar.
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entra en tu rutina de la mañana, como de costumbre.