Tenemos la suerte de vivir en una época en que la gente vive vidas más largas y saludables . Para vivir su vida al máximo , debe mantenerse en forma . Hay varios pasos que puede seguir para agudizar su mente y que siga siendo así . Instrucciones
1

Ejercita tu cerebro. Jugar juegos de palabras y números , como crucigramas y sudoku. Aprender un nuevo idioma o cómo tocar un instrumento musical. Leer , jugar juegos de mesa y tomar clases interesantes . Encuentra cosas que le gustan que son mentalmente estimulantes para mantener su mente aguda .
2

Ejercita tu cuerpo. Los investigadores han encontrado una correlación directa entre el aumento de la actividad física y el aumento de la actividad cerebral. En particular , hacer mucho ejercicio aeróbico. El oxígeno , aumentará su capacidad cerebral.
3

Cuida tu dieta. Alojarse en o llegar a un peso saludable le ayudará a mantenerse fuerte . Asegúrese de que su dieta incluye alimento para el cerebro , como el salmón , la linaza y el aceite de oliva para la máxima nitidez.
4

Sorprenda a su zetas . No dormir lo suficiente la savia de su energía del cerebro y causar que usted sea fuera de foco y sin duda no es su más nítida.
5

De- stress. Encuentre maneras saludables de lidiar con el estrés inevitable en su vida. Salga a caminar , hablar con un amigo , o tomar un relajante baño de burbujas . Demasiado estrés evitará que mantenerse fuerte .