La mala postura es generalmente un precursor de otros problemas de salud. Una vez que la parte posterior cae fuera de la alineación, otras áreas del cuerpo comienzan a deteriorarse. Afortunadamente, es una condición que puede ser fijado en el tiempo. Compre un soporte en la espalda y estirar y hacer ejercicio para corregir la mala postura y la espalda de la salud puede ser tuyo. Instrucciones
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Compra un corsé ortopédico. Hay muchos sitios web donde usted puede pedir uno. Es importante saber la llave de tamaño adecuado que necesita antes de orden. Tirantes vienen en una variedad de ataques. Pregúntele a su médico qué marca que recomendaría.
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Asegúrese de que tiene el sistema más adecuado. Si su llave es demasiado grande o pequeño, no sólo no mejora la postura, ya que podría empeorar. Todas las tiendas de suministros médicos se han entrenado los vendedores que le caben correctamente con la llave correcta.
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comer bien y perder peso. La obesidad y una gran cantidad de grasa en el abdomen puede conducir a encorvarse y la mala postura. Al ser lugares con exceso de peso una mayor carga sobre la columna vertebral y la espalda baja. Mantener un peso normal para su tamaño es imprescindible para mantener una buena postura. A medida que pierde peso, es posible que deba volver a ajustar el soporte en la espalda o comprar una más pequeña.
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estirar cada día por lo menos dos veces. "La mayoría de los guerreros de fin de semana" duelen la espalda al no estiramiento y calentamiento antes de las actividades. Cuando llegan o estocada a mal, la espalda va fuera de la alineación. Para compensar, la gente se queda atrás y dañar aún más sus espaldas. Hacer estiramientos antes de que la correa en su soporte en la espalda.
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Haga ejercicio regularmente para mantener una postura saludable. La parte posterior es un grupo muscular que el resto no es siempre la mejor manera de curar. Permanecer activo para evitar volver la tensión muscular y prevenir la atrofia.