Si usted tiene o no una buena visión puede depender de factores hereditarios, edad y otros. Pero, al igual que con su salud en general, hay muchos pasos que puede tomar para proteger su vista. Cosas que necesitará
Ojo médico
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dieta saludable y estilo de vida
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1

Hágase examinar los ojos regularmente. Muchos planes de seguro de salud incluyen exámenes anuales de la vista. Si el suyo no, los utilizan! Si usted tiene más de sesenta y cinco años o tiene diabetes, es necesario que se verifiquen por lo menos una vez al año, si no más.
2

Usar gafas de sol cada vez que sale al exterior, incluso en el invierno o día nublado. Piense en ellos como protector solar para los ojos
3

Coma alimentos ricos en vitamina A (pensar alimentos de color naranja como las zanahorias, las batatas y albaricoques),. Vitamina C (cítricos y el brócoli son algunos buenas fuentes), y la vitamina E (almendras, cacahuetes, y los huevos, por ejemplo). Estos son vitales para la visión saludable.
4

Evite el alcohol y el tabaco. Fumar y beber en exceso ambos han sido relacionados con la degeneración macular, un deterioro irreversible de la retina.
5

Mantenga su presión arterial y el colesterol en niveles saludables. La hipertensión puede causar daño a los vasos sanguíneos de los ojos.