Los defensores de saunas en casa afirman que son los medios más eficaces y naturales de eliminación de toxinas del cuerpo. Hay muchos estilos diferentes de saunas y dos tipos principales - finlandesa y de infrarrojos. Diario uso de la sauna se ha demostrado que mejora la función cardiovascular y reducir el estrés, así como ayudar al control de peso, tratamiento del dolor y más. Instrucciones
1

Elija el tipo de sauna que desee. Los dos principales tipos de saunas son saunas finlandesas (tradicionales) y saunas de infrarrojos. Saunas finlandesas usan rocas calientes y un elemento de calefacción para calentar el aire en la sauna de 180 a 220 grados F. Por otro lado, una sauna de infrarrojos se está calentando el cuerpo más bien que el aire. La temperatura en un sauna de infrarrojos es 100 a 130 grados F. Por lo tanto, los saunas infrarrojos son mejores para las personas que no disfrutan de un calor extremo.
2

Aprenda sobre los beneficios de una sauna. Saunas infrarrojos toman menos tiempo para calentar y usar menos electricidad. Ellos también son más saludables para las personas con enfermedades crónicas. Muchos estudios han demostrado que las saunas, saunas infrarrojos particular, ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, los expertos no están de acuerdo sobre la cantidad de toxinas que se liberan. Saunas elevar la temperatura central de la persona de 100.4 grados F, que simula una fiebre. Esto favorece la cicatrización y estimula el sistema inmunológico para que produzca más glóbulos blancos y anticuerpos. Saunas también hacen que el corazón lata más rápido, lo que aumenta el flujo sanguíneo. Esto ayuda a los nutrientes vitales y el oxígeno lleguen a los órganos más rápidos.
3

Piensa en el tamaño de una sauna. Usted puede comprar una sauna con capacidad para una sola persona o una sauna con capacidad para seis. Si usted vive en un apartamento o una casa pequeña, usted puede comprar un sauna portátil que se pliega en un paquete pequeño para un fácil almacenamiento armario. Sea realista acerca de la cantidad de espacio que razonablemente puede dedicar a su sauna.
4

Pruebe diferentes saunas en una sala de exposición o una piscina y un espectáculo de spa. Una vez que haya decidido qué tipo usted prefiere, puede pedir folletos de fabricantes y hacer su elección. Si usted elige una sauna de infrarrojos, visite el sitio Saunas Gaia y pedir un folleto. No se olvide de mirar a las garantías, también, ya que estos varían mucho entre los fabricantes de sauna.