Millones de personas sufren de fatiga. Se puede luchar contra la fatiga probando y desarrollando algunos hábitos simples como sentarse derecho, comer fruta, estimular los puntos de presión en el oído y el uso de agua para combatir la fatiga. Cosas que necesitará
pueden o pueden no ser necesarios estos elementos, fruta, agua, hielo, taza de medir, jabón de baño.
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Cómo combatir la fatiga con simples hábitos
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Siéntate con la espalda recta para combatir la fatiga. A sólo quince minutos de lectura o escribir en la posición incorrecta agotarán el cuello, los hombros y los músculos superiores de la espalda. Reclinado ligeramente para aliviar la tensión muscular de la espalda baja es la mejor opción. Mover en diferentes posturas durante el día para mejorar la circulación y reducir la fatiga muscular.
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Comer plátanos animará para arriba. Los plátanos contienen tres azúcares naturales, sacarosa, fructosa y glucosa. Los plátanos también contienen mucha fibra. Te dan un impulso sustancial y sostenida de la energía instantánea. Trate de hacer platos energizantes, mezcla de frutas como el plátano con cualquier tipo de bayas que te gusta comer. Usted puede mezclar la fruta en un cuenco o comer por separado. Hacer una bebida mediante la combinación de batido de frutas en la licuadora. Mezclar 1 banana, 1/4 taza de fresas, 1/2 taza de yogur de vainilla, y un par de cubos de hielo. Beba despacio y disfrutar.
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Frotarse los oídos es una forma de obtener más energía. Suena tonto, pero funciona. Estimular los puntos de presión en el oído puede aumentar el flujo de energía. En un impulso, frote suavemente la oreja durante un minuto. Su oído se caliente, esto es una señal de que la sangre está circulando. Usted se sentirá como que tiene más pep en su paso. Bañarse con pomelo también es conocido por su capacidad de revitalización. Suds para arriba en una ducha con aroma de pomelo o bañera y va a estar fuera de la puerta con una sonrisa en la cara en ningún momento. Para la circulación en marcha, utilizar un exfoliante corporal, esponja o guantes de textura. El agua debe ser un poco frío para dar a su cuerpo un ascensor refrescante.
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Prueba la cura de agua fría para combatir la fatiga. Humedezca la cara y la parte posterior de su cuello con agua fría del grifo. A continuación haga gárgaras con agua fría. Su cara, el cuello y la garganta son sensibles y el choque con agua fría desvía temporalmente energizante sangre a todos los músculos de su cuerpo. Con los cubos de hielo son otra manera refrescante para refrescarse. Basta con echar un cubo de hielo y lo frota en la cara y los párpados durante un segundo. Usted se sorprenderá de lo alerta que eres.