La circulación sanguínea es el proceso de la sangre que fluye por todo el cuerpo, desde el corazón hasta los pulmones, y luego a los demás órganos y de regreso al corazón de nuevo. Este proceso nos mantiene vivos y ayuda a asegurar que el cuerpo y los órganos funcionan correctamente en una base diaria. Algunas veces las personas pueden sufrir de mala circulación debido a diversas razones, tales como la artritis, la diabetes, la obesidad, el tabaquismo o la falta de actividad física o ejercicio. Afortunadamente, hay algunas cosas que usted puede hacer para mejorar la circulación de forma natural en el cuerpo. Instrucciones
1

Siga una dieta saludable. Una dieta saludable ayuda a promover la circulación de sangre de forma natural por todo el cuerpo, mantiene el corazón funciona correctamente y ayuda a la sangre a fluir sin problemas a los órganos. Usted debe tratar de comer una gran cantidad de verduras (como, las de hoja verde), un montón de fruta, cereales integrales, pescado y aves de corral (en pequeñas porciones). Asegúrese de limitar el nivel de azúcar, alcohol, sodio y la ingesta de cafeína y reducir la cantidad de productos blancos refinados (como la pasta) que usted come.
2

Aumentar la ingesta de agua. Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua al día. Puede que tenga que beber más agua si está embarazada, la actividad física o de una persona mayor tamaño. El agua es buena para el cuerpo y también es un componente clave en la mejora de la circulación sanguínea.
3

Añadir limonada a su dieta. La limonada es bueno para el cuerpo, ya que contiene el "citrato", ingrediente que es bueno para la circulación de la sangre. Asegúrese de utilizar el jugo de limón real en su limonada.
4

Participar en actividades físicas adecuadas. El movimiento físico y el ejercicio es muy importante para la circulación de la sangre. Actividad física regular puede mantener el bombeo del corazón y que funcione correctamente y ayuda a que la sangre se mantenga en movimiento y que fluye sin problemas. Algunos buenos ejemplos de actividades físicas como caminar, correr, nadar, bailar y ejercicios aeróbicos.
5

Use una variedad de terapias de calor para ayudar a mejorar la circulación. Pruebe usando compresas calientes o bolsas de aceite de ricino, bolsas de agua caliente o almohadillas de calor eléctricas para aliviar cualquier calambres y dolor en el cuerpo y para ayudar con la circulación de la sangre. La aplicación de calor a su cuerpo puede estimular rápidamente la circulación sanguínea en todo el cuerpo de forma natural.
6

Obtener un masaje de pies sobre una base regular. Visitar un spa o salón de belleza local y tener a alguien masaje del punto reflejo en la parte inferior de cada pie. Esto ayuda a aumentar el flujo de sangre a los diferentes órganos del cuerpo.
7

Tome una multivitamina diaria. Para asegurarse de que su cuerpo está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas y minerales, asegúrese de tomar un multivitamínico adecuado cada día.