Después de un derrame cerebral ocurre y el proceso de recuperación se ha hecho bien en su camino, el siguiente paso es comenzar a hacer ejercicio. Recuerde siempre preguntar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Aquí hay algunos ejercicios que resultará beneficiosa para su recuperación en curso. Cosas que necesitará
silla
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Cómo hacer ejercicio después de un ataque cerebral
1

Move que el cuello y la cabeza. En la posición de sentado con los pies apoyados en el suelo, dobla la cabeza hacia abajo, hacia la barbilla. Levante lentamente la cabeza hacia arriba, hacia el techo, luego hacia abajo mirando al frente. A continuación, lleve su oreja derecha hacia abajo, hacia su hombro derecho, enderezar la cabeza y repita el movimiento en el lado izquierdo.
2

Mueva los hombros. Mantenga los hombros sueltos haciendo rodar hacia delante un par de veces. A continuación, gire la cabeza hacia el hombro derecho mirando hasta por encima de su hombro mientras usted puede. Repita el paso mirando por encima de su hombro izquierdo. A continuación, mover los hombros juntos en arriba o hacia abajo el movimiento del mismo modo que cuando encogiéndose de hombros.
3

Trabajar esos brazos. Comience juntando sus manos en su regazo, y luego levantó lentamente las manos juntas por encima de su cabeza. A continuación, poner sus manos entrelazadas medio camino delante de ti. En esta posición, gire las manos juntas de la mano de arriba a abajo la mano haciendo un movimiento de giro de los brazos.
4

Fortalecer las piernas. Puede que tenga que utilizar su mano para ayudar a su pierna afectada. En primer lugar, desde la posición de sentado, estire una pierna delante de usted con enderezar la rodilla, y luego baje. Estire su pierna hacia un lado y tire de ella de nuevo. Ahora cruza la misma pierna y ligeramente inclina hacia adelante en su silla y luego de vuelta, descruzar las piernas. Repetir todos los pasos en el lado opuesto.