Cómo aumentar la autoestima
Cómo aumentar la autoestima
1
dejar de centrarse en sus cualidades negativas. Constantemente criticar a ti mismo puede dañar su autoestima. Está bien para reconocer las cosas que quieres mejorar, pero no maximizar estas cosas. En su lugar, hacer planes para trabajar en su mejora.
2
Aprende a alabar a ti mismo. Saca tus cualidades y atributos positivos. Escriba una lista de cosas sobre ti mismo que te gusta, y que sea un punto para que tenga al menos un elogio por día. Complementando a ti mismo no te hace arrogante o engreído. Hay una línea entre estar seguro y ser presuntuoso. Arrogancia empieza cuando empiezas a pensar y actuar como si que eres mejor que los demás.
3
involucrarse en la actividad física. Esto ayuda a aumentar su estado de ánimo, que a su vez puede ayudar a elevar su autoestima. Cuando usted está involucrado en una actividad física que disfrute, usted no tiene tiempo para centrarse en las cosas que contribuyen a su baja autoestima
4
Piense en sus logros:. Graduaciones, puestos de trabajo, competiciones deportivas u otras cosas que ha hecho y que han hecho que te sientas orgulloso. Sepa que usted es capaz de lograr cosas que usted trabaja hacia y pone su mente. Una vez que lograr una meta, establecer otra, por lo que siempre tendrás algo que esperar y luchar.
5
hacer algo que sabes que eres bueno. Ya se trate de participar en deportes, jardinería, juegos de video, la limpieza, cortar el césped, dibujo, canto o cualquier otra actividad, hacer las cosas que usted es bueno en la ayuda a inculcar un sentido de orgullo y logro. Usted es capaz de concentrarse en cosas positivas en su vida en lugar de los negativos.
6
Tómese el tiempo para relajarse y meditar. Esto ayuda a despejar la mente. Haz lo que te gusta hacer para relajarse y liberar su mente de cualquier pensamiento o preocupación negativos. Todo el mundo tiene que ser capaz de tomar un poco de tiempo para sí misma.