Hay muchos diferentes estilos de artes marciales, pero todos tienen una cosa en común: la disciplina. Si usted tiene la voluntad y dedicación, se puede tener éxito en cualquiera de las artes marciales, y construir un cuerpo sano y fuerte, también. El fortalecimiento de los músculos y tonificar su cuerpo, ayudará a fomentar la confianza, junto con la capacidad de defenderse a sí mismo es necesario. En el centro de las artes marciales es el acondicionamiento cardiovascular, así como la técnica de respiración adecuada. Se cree que toda su fuerza interior vendrá a medida que aprende a respirar correctamente. Es la fuerza interior que es aún más poderoso que sus músculos. Aquí es donde entra en juego hara respiración La respiración debe ser siempre profundo, que viene directamente desde el abdomen. Los chinos lo llaman el abdomen, el hara. El hara se encuentra tres dedos por debajo del ombligo. Los siguientes pasos le enseñará cómo respirar de su hara, y aumentar la fuerza y ​​la resistencia. Cosas que necesitará
dedicación y disciplina
Ver Más instrucciones
1

Tome una respiración profunda y ampliar su abdomen. Concentrado. Cuida tu abdomen se expanda y asegurarse de que no está respirando en el uso de los músculos del pecho. El trabajo de su abdomen solamente.
2

siguiente exhalación, y se contraen los músculos de su abdomen. Apriete el abdomen tanto como pueda. Tire de más y más fuerte, la construcción de fuerza en los músculos y tonificar el abdomen. Tome la siguiente respiración inmediatamente, y profundamente, concentrándose de nuevo. Continuar esta técnica tanto como sea posible para perfeccionarlo.
3

realizar una patada o puñetazo, exhale fuertemente de la huelga. De esta manera se fortalecerá su abdomen y construir poder. Su huelga debería afectar en la exhalación, y relajarse en la próxima inhalación.
4

Realice sus ataques usando la técnica hara respirar, concentrarse en respirar desde el abdomen y no el pecho. Su abdomen se debe desinflando y en expansión, no el pecho.