Así que nos dirigimos a la montaña, mirando hacia adelante a la belleza y el alivio del aire claro y fresco de las altitudes más altas. Suena como un sueño hecho realidad, ¿no es así? Tómese su tiempo y hacer un poco de preparación para que el sueño no se convierta rápidamente en una quemadura dolorosa nightmare.It 's tan fácil pensar que las quemaduras solares sólo ocurre cuando hace mucho calor. Pero, cuando estás en la montaña, a una altitud mayor, los rayos ultravioleta (UV) pueden estar a un nivel peligroso 10 + incluso cuando la temperatura no sea extrema. La atmósfera es más delgada ofrece menos protección contra los rayos UV del sol. Se cree que la radiación UV aumenta en alrededor de 4 por ciento por cada aumento de 1000 pies en altitud. Por lo tanto sus posibilidades de conseguir aumento quemaduras graves también. En el momento en que usted comienza a sentir un poco de dolor, es demasiado tarde. Ya está empezando a arder. Obviamente, esto puede arruinar sus vacaciones. No dejes que se te pase. Instrucciones
sea consciente
1

paras a pensar en la protección contra el sol. Este es probablemente el paso más importante a considerar para evitar quemaduras en las zonas altas. Si usted es nuevo en las montañas que tan fácilmente puede se deje llevar por la complacencia acerca de los efectos del sol.
2

Compruebe la previsión del índice UV. Compruebe un sitio el tiempo en línea que te permite elegir tu ciudad o código postal y luego ver la categoría de protección de la piel en la pestaña de vida saludable. Usted obtendrá tanto el pronóstico de índice UV y el índice de sequedad de la piel, una pequeña ventaja ya que la piel seca también puede ser un problema en las elevaciones más altas. Ver el enlace de recursos a continuación.
3

permanecer en el interior 10 a.m.-4 p.m., si es posible.
Desde vacaciones de interior no son divertidas, tomar estas precauciones
4

Aplicar un protector solar con un SPF 30 (factor de protección solar) o más alta, al menos treinta minutos antes de salir afuera. No te olvides de aplicar a su cara, especialmente la nariz. Tenga cuidado de no conseguirlo en los ojos.
5

Vuelva a aplicar esta loción menudo, de acuerdo con el calendario recomendado, si debe estar fuera durante largos períodos de tiempo.
6

Protege tus labios con una buena calidad de bálsamo para los labios.
7

Use un sombrero. Los que tienen varios centímetros de tela colgando son grandes para evitar quemaduras en el cuello.
8

desgaste, bien tejida, ropa ligera suelta incluyendo camisas de manga larga y pantalones largos. Esto le dará protección contra el sol y todavía va a estar bien.
9

Usar gafas de sol. Ellos deben estar etiquetados para indicar que 99 a 100 por ciento de la radiación UV se bloqueará.