Mucha gente dice que lo peor de dejar de fumar, incluso peor que la retirada, irritabilidad y ansiedad, es el aumento de peso. Parte de ello es la disminución en el metabolismo, y parte es que a menudo los alimentos está sustituido para los cigarrillos. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para limitar la cantidad de peso ganado, mientras que deja un mal hábito de fumar. Instrucciones
Instructons para dejar de fumar sin aumentar de peso
1

Coma comidas pequeñas y coma con frecuencia para mantener su alto nivel de energía. Pequeño bocado, sano para Munch en son mejores, bastones de vegetales, semillas de girasol, incluso el azúcar de caramelo duro puede mantener su mo0uth ocupado y reducir los antojos
2

Manténgase alejado de otras personas que fuman.. Trate de encontrar un restaurante que no permite fumar en absoluto, si quieres salir. Evite estar cerca del humo, si es posible, ya que hará que los antojos.
3

Evite el alcohol. La mayoría de las personas que beben y fuman hacerlo juntos, y disfrutando de uno puede hacer que sea más difícil de resistir el otro. Además, las calorías de la alcohol no se queman por el hábito de fumar como antes. Beba agua en lugar.
4

ejercicio tanto como sea posible. Enseñe a su cuerpo para poner en marcha su propio metabolismo, y se liberan endorfinas que le dan un alto valor natural sin la nicotina. Poco a poco, su cuerpo aprenderá a disfrutar de un paseo a paso ligero o correr, y te sentirás con más energía.
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Resista la tentación de entrar en pánico si usted gana 5 o 10 libras en los primeros meses te detenga fumar, esto es normal y debe disminuir a medida que aprende cómo estimular su metabolismo para funcionar sin el estímulo de la nicotina. Como hace más ejercicio y aprender a vivir sin fumar usted se sentirá mucho mejor y tener más energía.