Si bien no se puede proteger a sí mismo de ciertos trastornos de la visión y las enfermedades, hay muchos métodos que ayudarán a una persona promedio a mantener una vista saludable por mucho tiempo. Estos métodos no son especialmente difíciles y requieren poco más que una vigilancia constante. Aquí está una lista de las diferentes maneras en que puede ayudarse a sí mismo para mantener una buena visión durante toda su vida. Cosas que necesitará of Good
gafas de sol gafas protectoras (de deportes)
Multivitaminas
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obtener las vitaminas. Mientras que comer sano es lo mejor, para asegurarse de que mantener una buena visión es aún mejor para añadir un multivitamínico diario a su dieta que contiene gran cantidad de vitamina A en forma de beta-caroteno. Muchas de las otras vitaminas y minerales en las multivitaminas será beneficioso para los ojos, también.
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Mantenga su azúcar en la sangre baja. Si tiene alguna razón para creer que usted puede estar sufriendo de diabetes o está en un alto riesgo de desarrollarla, consulte a su médico de atención primaria y ser examinada con frecuencia. Si desarrolla diabetes, que es crucial para la vista que usted mantenga sus niveles de glucosa en la sangre bajo control cuidadoso. Muy elevados niveles de azúcar en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios en los ojos, lo que lleva a la ceguera en algunos casos.
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Controle su presión arterial. Si usted sufre de presión arterial elevada, es de vital importancia que se mantenga bajo control a través de la medicina, la dieta y el ejercicio. La presión arterial alta es dañina devastadora a los pequeños vasos sanguíneos de los ojos. Puede empeorar el glaucoma, y ​​es malo para todos los órganos vitales del cuerpo. Así, consigue que la presión arterial con frecuencia, especialmente si usted está en riesgo de desarrollar presión arterial alta.
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Proteja sus ojos del sol. La mayoría de la gente sabe que es una buena idea desde el punto de vista de la salud para proteger su piel de la radiación UV dañina a la luz solar directa, pero pocos recuerdan para proteger también los ojos. Lleve, oscuro, gafas de sol reflectantes que son calificados para reflejar el 100% de la radiación UV cuando está expuesto a la luz solar brillante. Esto ayudará en gran medida a proteger su vista.
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guardará vuestros ojos contra el daño físico. Si participa en algún deporte, eventos al aire libre o de otras actividades que podrían resultar en una lesión ocular grave, usar equipo de protección para asegurarse de que no terminen con una afección ocular debilitante. Recuerda la vieja frase: Es todo diversión y juegos hasta que alguien se asomaba un ojo
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Consulte a su oftalmólogo (médico de la vista) con frecuencia.. Planificar exámenes oculares regulares al menos una o dos veces al año, especialmente si usted está en riesgo de una afección ocular grave, han notado algún problema con su visión o tienen otros factores de riesgo relevantes.