La mayoría de las personas saben que haciendo ejercicios aeróbicos es una excelente manera de acondicionar el cuerpo, mantener un corazón sano y perder peso. Desafortunadamente, muchas personas se aburren pronto después de comenzar un programa de ejercicios aeróbicos regulares y abandonan por completo. Para estas personas, hacer aeróbicos en el agua puede ser una buena alternativa. Un programa de ejercicios aeróbicos acuáticos es fácil en las articulaciones y los músculos, obtiene el ritmo cardíaco y quema calorías lo que se traduce en la pérdida de peso. Ejercicio en el agua es una opción ideal no sólo para las personas sanas, sino también para aquellos que tienen una enfermedad como la artritis o una lesión en la espalda que podría prohibirles hacer ejercicios regulares. Y como aeróbic acuático se hace por lo general en la altura del pecho del agua, usted no tiene que ser un nadador a participar. Cosas que necesitará
acceso a una piscina
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Únete a una clase de aeróbicos en el agua, si es posible, para aprender a hacer los ejercicios correctamente. Un instructor general guía la clase a través de los ejercicios y le ayudará a asegurarse de que sabe cómo hacer los ejercicios correctamente.
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realizar el ejercicio por su cuenta, si lo prefiere, una vez que haya aprendido para hacerlo correctamente. Los ejercicios aeróbicos acuáticos son fáciles de aprender y divertido de hacer. Aunque muchas personas disfrutan de la atmósfera de un grupo o clase, si es que no siempre es práctico o conveniente para que usted acaba de hacer el entrenamiento solo cuando se ajuste a su horario.
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hacer aeróbicos en el agua al igual que lo haría aeróbicos regulares, sólo hacer el entrenamiento en el agua. El entrenamiento puede incluir caminar, correr y otras actividades aeróbicas que sean tan eficaces como un entrenamiento de tierra, pero mucho más fácil en el cuerpo.
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tono, fortalecer y ejercitar cada parte de su cuerpo haciendo su entrenamiento en el agua. La resistencia del agua es 12 veces mayor que la del aire, por lo que se mueve a través del agua ejerce mucha más fuerza y ​​hace que usted utilice sus músculos más. Esto, a su vez, ayudar a hacer más fuerte.