Su embarazo durará durante nueve meses, pero el niño puede sufrir problemas físicos y mentales durante toda su vida si participa en actividades peligrosas durante el embarazo. Es imprescindible que siga las buenas prácticas de salud y eliminar los hábitos peligrosos antes de que nazca su hijo. Los expertos médicos ofrecen técnicas para garantizar un embarazo saludable. Instrucciones
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Start antes de quedarse embarazada. Esta es la mejor manera de asegurar que su hijo reciba la mejor oportunidad en la vida, pero, por desgracia, no siempre es realista. Si usted es una persona sexualmente activa, incluso si usted no está planeando un embarazo, mantenerse saludable por comer bien y hacer ejercicio. Además, asegúrese de que su dieta contiene una gran cantidad de ácido fólico, demostrado en estudios médicos para prevenir algunos defectos de nacimiento.
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Consulte a su médico tan pronto como sospeche que está embarazada. Atención médica constante durante el embarazo resulta en bebés más sanos. Si usted no puede pagar un médico y no tiene seguro médico, hacer una cita en su centro de salud local para obtener asesoramiento.
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Dejar de fumar, beber y consumir sin receta medicamentos durante el embarazo. No hay ningún nivel seguro de humo o alcohol para su bebé por nacer. Si usted tiene una adicción al alcohol oa las drogas, es imprescindible que usted consulte con un médico inmediatamente. Los bebés que nacen de madres alcohólicas o drogadicto presentan muchos problemas físicos y mentales, algunos duran toda su vida. Detener ahora.
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de seguir una dieta nutricional durante el embarazo. Verduras frescas, frutas y fuentes de proteínas magras son importantes para el desarrollo de su bebé.
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mantenerse en forma durante su embarazo y mantener un peso saludable. Su médico vigilará su aumento de peso y asesorar a mantenerse dentro de ciertos límites que permitan que su bebé desarrolle bien y también hacen que sea más fácil para que usted pueda recuperar su peso anterior al embarazo. Una caminata diaria es buena, sin embargo, antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su médico.
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Mantener una actitud feliz. Los estudios indican que la frecuencia cardíaca del bebé nonato acelera cuando su madre experimenta estrés o miedo. Contar con la ayuda de familiares y amigos en el mantenimiento de un ambiente tranquilo y feliz actitud siempre que sea posible.