Es esencial que las mujeres embarazadas comen bien, hacer ejercicio, y descansen. Sin embargo, a medida que avancen meses, puede que le resulte más difícil conseguir una buena noche de sueño. La calidad de una mujer de sueño durante su tercer trimestre suele ser peor que en cualquier otro momento anterior. A continuación, encontrarás algunos consejos para ayudar a que se sienta cómodo para que pueda dormir un poco durante el embarazo. Cosas que necesitará
Almohadas
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1

Trate de dormir con una almohada entre las rodillas, uno encajada detrás de la espalda, y otro debajo de su vientre. Esto ayudará a evitar que el peso de su vientre de tirar en la espalda y las caderas mientras usted duerme.
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intentar dormir en una posición inclinada, especialmente si usted está sufriendo con la acidez estomacal. Coloque varias almohadas detrás de la espalda y la cabeza. Otra alternativa es dormir en una silla reclinable.
3

evitar o reducir el consumo de alcohol más tarde en la noche. Esto puede ayudar a reducir el número de veces que usted tiene que levantarse durante la noche para ir al baño.
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Use un sostén de sueño para apoyar sus senos en la noche. La sensibilidad del pecho extra y plenitud pueden despertarlo durante la noche. Un sujetador cómodo del sueño puede reducir la tensión en el cuerpo y permitir un mayor apoyo.
5

Compra una caja de huevos, colchón colchón de espuma suave. Si usted encuentra que está acostado sobre su lado duele la cadera, una almohadilla de colchón de caja de huevos proporcionará acolchado extra, confort y apoyo.