mantenerse fresco durante el embarazo puede ser una tarea difícil, especialmente si su último trimestre cae durante el calor del verano. Los cambios normales del cuerpo y la pérdida de energía que experimenta la mayoría de las mujeres durante esta etapa del embarazo se hacen aún más difícil cuando se agregan las altas temperaturas y la humedad a la mezcla. Es muy importante que las mujeres embarazadas a tomar medidas para disminuir los efectos del clima de verano en sus cuerpos. Instrucciones
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Manténgase hidratado. Esta regla general para sobrevivir el verano y prevenir el golpe de calor es aún más importante para las mujeres embarazadas. Beber mucho líquido, no sólo ayuda a su cuerpo a mantenerse fresco, pero reducirá la cantidad de hinchazón en las manos y los pies, que normalmente se producen durante los últimos meses de embarazo. El agua es siempre una buena opción para mantener el cuerpo hidratado. Si el agua no es su favorito, elija bebidas con poca azúcar y calorías vacías. Optar por las bebidas sin cafeína ya que la cafeína en realidad hace que su cuerpo pierda líquidos y también puede presentar algunos riesgos para su bebé.
2

Elige la ropa amplia y cómoda. Durante esos meses de embarazo cuando el sudor se incrementa por las hormonas, nada aumenta la viscosidad de alta humedad como la ropa apretada. Si incluso su ropa de maternidad son cada vez apretado como el bebé crece, invertir en algunas piezas que son más grandes que el tamaño de sus embarazos normales. Elija ataques sueltos, tejidos transpirables y colores claros que no absorban más calor. También elegir el calzado cuidadosamente para dejar espacio para la tarde inflamación en los pies y los tobillos.
3

Viaja ligero. Dependiendo de su rutina diaria, usted puede estar acostumbrado a realizar numerosas bolsas de todo el día - a partir de bolsas de pañales, mochilas infantiles y carteras de maletines, bolsos de la computadora y los planificadores. Durante los cruciales últimos meses de un embarazo de verano, considere reducir el tamaño de sus necesidades diarias. Combina sólo los elementos más esenciales en una bolsa, si es posible. Tienda extras de elementos que se necesitan durante todo el día en diferentes lugares como su coche o su oficina por lo que no tiene que llevar a todas partes.
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Mantener aseo mantienen frías en la mano para que se sentirse fresco. Cada mujer tiene esos pocos cosméticos o artículos de tocador especiales que la hacen sentir fresca, incluso durante los meses difíciles de último trimestre de verano de embarazo. Incluya los artículos en su bolsa o cartera lo que va a tener a la mano cuando las temperaturas suben. Talco para bebés puede mantener el sudor y erupciones por el calor a raya. Un recipiente adicional de su desodorante favorito en tu bolso puede ser un salvavidas cuando la hormona flashes hacen verano aún más caliente. Considere mantener tamaño de viaje toallitas húmedas en la mano para un rápido enfriamiento cuando usted lo necesita.
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alterar su horario normal para minimizar el tiempo en el calor. Considere la posibilidad de reorganizar su horario de trabajo para que pueda trabajar un par de días a la semana desde su casa, para que puedas tomar descansos para poner los pies cuando sea necesario. Tome las precauciones necesarias para mantener su auto lo más fresco posible, como usar sombrillas o formación de grietas ventanas. Combina varios mandados en un solo viaje a minimizar períodos cortos en un vehículo caliente. Considere la posibilidad de empacar su almuerzo para comer en la oficina para que pueda permanecer en casa. Dar de alta su cónyuge, familia o amigos para ayudar con las tareas que son especialmente fatigantes, como ir de compras o llevar a los niños a la escuela u otras actividades.
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Haga descansar una prioridad. Descanse lo suficiente es esencial durante el embarazo en cualquier época del año, pero especialmente cuando el calor de alta es un factor. Resiste cualquier sentimiento de culpa o aflojando el ritmo y el tiempo de construcción para la siesta en su horario semanal. Dar a usted y su bebé el necesario descanso le permite cumplir con sus otros compromisos programados con mayor eficacia. Incluso si usted no duerme, tener tiempo para descansar o poner los pies en alto. Esto minimizará los dolores de espalda de creciente peso de su bebé y ayudar a aliviar el malestar de la hinchazón.